一、冬季怎么保养腿部？

要让腿部美美的在平常就该有一定程序的保养,除了每天沐浴时的固定时间进行腿部按外(注1),也要固定时间去角质 皮肤粗糙，特别是腿部及臂部位置容易干燥，橄榄油具有滋润及保养作用，普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用。

二、下肢静脉曲张怎么平时怎么保养

要对付静脉曲张，预防才是真正根本的解决之道，因为就算经过外科手术的治疗，平常若是不注意保养，还是很容易复发。生活中注意下列事项，就能避免静脉曲张：

（一）不要久站：尽量避免久站，若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。

（二）勤加按摩：走累了坐下来休息时，别忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。

（三）不要翘腿：长时间坐着时，尽量避免交叠两腿或翘二郎腿，以免影响血液循环。

（四）穿着裤袜：需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上弹性袜。穿着时避免弯身下去穿，最好躺着将脚举起来穿。

（五）避免穿着紧身衣裤：需要长时间站立者，避免穿着紧身衣或束裤。

（六）睡前抬腿：每晚睡前将下肢抬高约30～45度，维持10～15分钟，帮助舒缓腿部肌肉，有助下肢血液回流。

（七）饮食调整：多摄取维生素C、E，也有助于改善血液循环。

三、怎么让大腿在4天内变细些

1。睡觉前躺在床上，双腿抬起，与身体成90度，然后双腿坚在床上10-15分钟

2。可以在需要减肥的地方，擦上精油，然后由小腿地方开始倒着向大腿部按摩，持续10-15分钟，这个方法有效

四、长期站立的人该怎样保养脚和腿？

1、按摩腿

双手抱紧一侧大腿，稍用力地从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每腿按摩10～20遍，可使关节灵活、腿部肌肉增强，这样做可以预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。

2、甩小腿

一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。

3、揉双膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉以及预防、治疗下肢无力、膝关节疼痛等。

4、搓脚心

双手掌搓热后搓脚心，左右脚各搓100次，能够活血通络、舒肝明目。

5、高抬脚

每天将双脚抬起2～3次，使双脚平或高于心脏，此时下肢血液回流至肺和心脏的速度加快，可使头部得到充足而新鲜的血液、氧气供给，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激

腿会变粗是当然，但这是小事，长期站立，一是腿部承重而变粗，甚至关节处承重而病变（如关节处的骨质增生）；二是腿部血管长期充血，导致血管发生病变（如脉管炎）。实际上最好的办法是干长期站立的工作要干一段时间休一段时间，工作中一旦下了班要尽可能躺着，甚少要坐着并且把腿部垫高，使血液回流，同时减少腿部压力。