前列腺是男性重要的生殖器官.成年男性应如何维护自己的前列腺呢?
1.健康,规律的性生活对缓解精神紧张,释放性压力,排空前列腺分泌物,防止泌尿系感染,调节激素水平及夫妻感情是非常重要的.
2.烟,酒有害健康,应尽量避免.
3.健康的饮食习惯及合理的膳食搭配;限制动物脂肪摄入量,控制肥胖;多吃蔬菜水果,大豆制品,增加抗氧化剂维生素E,硒,番茄红素以及植物雌激素的摄入,可起到防癌保健作用.
4.养成多饮水的习惯,注意局部包暖,避免久坐不活动,保持心情舒畅,是前列腺保健的好方法.
5.年过50岁的男性,应每年进行一次前列腺癌的普查(直肠指检和PSA检查).
