一、各种豆子的热量？

以下是一些常见豆子的热量 ：

- 绿豆：347千卡/100克

- 红豆：329千卡/100克

- 黄豆：338千卡/100克

- 黑豆：338千卡/100克

- 赤豆：338千卡/100克

二、各种豆子的用途？

红豆：补血， 黑豆：行血,黑发 白豆：清热,补钲钙 眉豆：利水，去湿，去脚气 马豆：凉血，清热 豌豆：去湿 赤小豆：清热，去湿

三、豆子炖各种菜的做法？

先把一小把黄豆洗净泡上，容易煮软。再进行下面的步骤。

2、豆腐切小块，焯水煮一下备用，可以减少生豆子味道。并且备好娃娃菜、小葱等其他食材。

3、鲫鱼在市场让阿姨帮忙处理干净，回来自己多清洗几遍去除血水。 我第一次做，下过之后才想起来鱼背切口哈哈哈所以我没切了，大家做的时候可以划一下刀，入味。 锅里放入少许油，把鱼两面煎至金黄，备用。 用锅底油再煎一颗鸡蛋。

4、把鱼、黄豆、煎蛋，葱姜蒜辣椒料酒（均少许）放入锅中，倒入开水没过材料，设置好时间开煮啦！（一个半小时） 煮20分钟的时候把葱姜捞出，避免味道太大影响汤味儿。 剩余一个小时的时候，加入豆腐和调料（均少许）继续炖。 剩余半小时的时候，加入娃娃菜和枸杞。

5、出锅前加几分钟撒入葱花，可以喝啦

四、豌豆子的营养价值？

通利大肠、保护视力、美容养颜

豌豆营养丰富，特别是B族维生素的含量较高，还含有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分，具有通利大肠、保护视力、美容养颜、减肥瘦身的功效。

五、盐豆子的营养价值？

盐豆子保存了新鲜豇豆的大部分营养物质，能为人体补充大量的核黄素。它是人体健康不可缺少的营养物质成分，盐豆富含维生素的

六、各种蛋的营养排名？

所有禽蛋的营养成分都差不多，只是饲喂饲料不同略有差异，口感有差异！

不管是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，还是鸽子蛋、鹌鹑蛋，他们的营养成分基本上都是差不多的：蛋白、氨基酸、卵磷脂...。有时有点差异，主要是饲料不同，比如添加了加丽素红、加丽素黄等饲料，蛋的维生素含量高一些！鸽子蛋、鹌鹑蛋等小蛋，蛋白水会含量高一点，口感就会细腻一些，但是营养成分差不多。

七、甘肃灰豆子的营养价值？

甘肃灰豆子是一种营养丰富的食品，被誉为“蛋白质之王”、“素肉”。其主要营养成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。以下是甘肃灰豆子的具体营养价值：

1. 蛋白质含量高：每100克甘肃灰豆子含有约24克的蛋白质，比牛奶、鸡蛋等传统蛋白质来源更高。

2. 碳水化合物含量适中：每100克甘肃灰豆子含有约50克的碳水化合物，其中包括纤维素和多种糖类。

3. 脂肪含量较低：每100克甘肃灰豆子只含有约3-4克的脂肪，且多为不饱和脂肪酸。

4. 维生素B族含量高：甘肃灰豆子富含多种维生素B族，如维生素B1、B2、B6等。

5. 矿物质含量丰富：甘肃灰豆子富含铁、锌、钙、镁等多种矿物质，尤其是铁和锌的含量较高。

综上所述，甘肃灰豆子是一种非常营养的食品，适合广泛的人群食用。

八、各种肉营养排名？

第一名：鱼肉，鱼肉中含有丰富的鱼肝油蛋白质，而且还有较少量的脂肪。

第二名：驴肉，驴肉中含有丰富的氨基酸和阿胶的成分，阿胶能够促进人体的血液活性。

第三名：牛肉，经常食用牛肉可以起到强身健体的作用。

第四名：羊肉，能够促进人体伤口的愈合和身体的发展，可以对我们的脾胃进行滋补。

第5名：猪肉，猪肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，能够能为我们肌肉的增长和日常热量的需求提供大量的帮助。

九、豆子与豆粕营养哪个高？

豆子营养高。

只要稍微有一点生活常识一般人都知道炒熟的黄豆中含有蛋白质，脂肪，卵磷脂及油脂等。整个营养成分都在，丝毫没有流失，所以说，炒熟的黄豆是最有营养的。

而豆粕是什么呢？就是加工豆制品以后剩下的豆渣，至于脂肪，蛋白等营养物质几乎为零，只能用作饲料或作肥料，别无他用

十、豆子煮到什么程度最营养？

豆子煮熟但不过熟最营养。因为豆子是一种富含蛋白质、纤维和维生素的植物性食物，但同时也含有一定的抗营养成分。如果将豆子煮过久，营养成分会减少，且抗营养成分的含量会增加，影响豆子的吸收效果。因此，将豆子煮到软烂的程度即可，这样既保留了豆子中的有效营养成分，又减少了抗营养成分的影响，达到最佳的营养效果。除了煮豆子的程度，豆子的搭配也非常重要。豆子和米饭、面条等主食搭配可以提高蛋白质的营养价值，与蔬菜搭配可以增加纤维素的摄入量。同时，豆子本身的种类和口感也不同，例如黄豆、绿豆、红小豆等都有各自的特点，可以根据个人口味选择搭配不同的食材。