一、桑葚泡水用温水还是沸水

桑葚泡水用沸水。

桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

扩展资料：

女性、中老年人以及过度用眼者可以多吃点桑葚：

“女性、中老年人及过度用眼者可以多吃点儿桑葚。”河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师李鲜说。

桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状。

有阴血亏虚症状的患者经常食用，可滋阴养血生津。现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。

如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20～30颗。李鲜说，桑葚也可以晒干或略蒸后晒干，再制作成桑葚冰糖饮、桑葚蜂蜜膏等，既增加口感，又延长保质期。

参考资料来源：人民网-中医最经典的7个偏方 喝桑葚水治失眠

参考资料来源：人民网-春吃桑葚养血生津 生吃、泡茶皆美味

二、中药桑葚有何作用？

桑椹，味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。医药上常用于医治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等证状。此外，现代医学已经开始研究并重点关注桑椹的六种防病保健功能，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。特别是桑果中含有一种叫「白黎芦醇」（RES）的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。另外，桑椹还可以阻止致癌物质引起的细胞突变。

三、桑葚如何吃才能最美味,最有营养?

中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及钙质、磷质等营养成分。

所以，男士女士都有好处。

桑葚的营养价值比较高,含有人体所需的各种未量元素和各种维生素,

a.桑葚具有防止便秘的功效,能够促进肠胃的蠕动功能,滋润肠胃,能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。能够让人的大便不干结,并且能及时排出体外,促进了人体的新陈代谢.对老年人的便秘治疗和预防都具有十分重要的意义.

b.能防治神经衰弱,对夜梦较多,晚睡失眠的人具有一定的疗效,经常食用这种果实可以强健人的体魄,让人变的更加健康.

c.桑葚的营养价值还体现在具有可以调整机体免疫功能，具有促进造血细胞的生长,加速体内代谢物质的排泄的功能,能够促进人体代谢功能.增强人体免疫能力,还可以起到降低血脂的作用。

桑葚和草莓一起吃，有美容功效哦！

四、黑桑葚和女贞子泡水喝有白发变黑发的作用吗

黑桑葚和女贞子泡水喝没有白发变黑的功效。

中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

女贞子，是一味补肾滋阴、养肝明目的中药，可治肝肾不足、头晕耳呜、头发早白及两目昏糊等病症。性味归经:甘、苦，凉。归肝、肾经。功效:补益肝肾，明目，清虚热。主治:头晕目眩，须发早白，视物昏花，阴虚发热。