一、板栗的营养价值高吗？

板栗的营养价值是非常高的

被誉为干果之王

板栗当中含有丰富的蛋白质，脂肪维生素b族等多种营养成分。在日常的生活里多吃一些板栗能够起到健脾养胃的功效，适合用于补肾强筋，在滋补方面可以与人参，黄芪，当归相媲美。

二、中学生吃板栗的营养价值？

板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗易贮藏保鲜，可延长市场供应时间。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。 板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。 不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。 板栗的食疗功效 板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添腰脚病， 山翁旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。 栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。 　由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。 中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

三、板栗花蜜的营养价值？

板栗蜂蜜是蜂蜜中的极品，天然纯正的板栗蜜呈暗黑色，在太阳或灯光下呈暗红色，粘稠度较其他蜂蜜更低，最值得说道的是他的味道，甜蜜中略带苦涩，这是其他所有的花蜜都没有的特点！入口时苦，细品时甜，正是先苦后甜的珍品！板栗蜜有很多好处，比如改善心脑血管的功能，消除疲劳，提高睡眠质量，调理肠胃，养气润肺，益气补血，养肝，治便秘，美容养颜等等等等，不过板栗蜜最大的功用其实是改善发质，这也是区别于其他蜂蜜功用的，不管你相不相信，我一个朋友以前好多白头发，自从他们家养蜂以后，两三年的时间，白头发明显减少，残余的白发发根也开始黑了，他就说是板栗蜜的功效……这是我见过最神奇的东西，因为从生物学的角度来说，白发怎么可能变黑呢？可是事实是，奇迹发生了

四、板栗南瓜的营养价值？

板栗南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

五、板栗饼的营养价值？

板栗饼作为一种糕点食品，具有丰富的营养价值。它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养物质，能够为人体提供能量和维持正常的生理功能。然而，由于板栗饼通常添加了糖和油脂等成分，所以在食用时应注意适量，以免摄入过多的热量和脂肪。

六、锥子板栗营养价值？

  锥子板栗营养价值：

每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

七、板栗的热量和营养价值？

板栗主要产自河北一带，它的热量约是每一百克含有碳水化合物42.20克，脂肪含量只有0.70克，热量为185.00大卡，所含热量较高。虽然板栗热量偏高，但是板栗中含有非常丰富的维生素和矿物质，所以可以适量地食用板栗，对于人体很有益处

八、板栗有营养价值吗？

板栗具有很高的营养价值。

它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和维生素。其中，碳水化合物是板栗的主要营养成分，约占70%，而含有的脂肪较少。此外，板栗的外皮和内层均富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、铁、钙、锌和镁等。它们还含有膳食纤维和多酚类化合物，对人体有益。因此，适当食用板栗有助于增强免疫力、保持心血管健康和促进消化。

九、板栗南瓜营养价值有哪些？

1. 碳水化合物：板栗南瓜富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

2. 蛋白质：板栗南瓜也含有一定的蛋白质，可以为身体提供必要的营养素。

3. 脂肪：相比其他蔬菜，板栗南瓜脂肪含量较高，但是其中含有的大部分是不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管健康。

4. 纤维素：板栗南瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5. 维生素：板栗南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，有助于增强免疫力，保护眼睛和皮肤健康。

6. 矿物质：板栗南瓜中还含有丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，有助于维持身体正常生理功能。

十、板栗的养生功效和营养价值

板栗的养生功效和营养价值

作为一种常见的坚果，板栗不仅具有丰富的口感和独特的风味，还拥有许多养生功效和丰富的营养价值。

1. 补脾益胃，健脾胃功能

板栗富含淀粉、膳食纤维和维生素B6，这些成分能够帮助消化系统的正常运行，改善脾胃功能，缓解消化不良、胃寒和食欲不振等问题。

2. 提高免疫力，抗氧化作用

板栗中含有丰富的维生素C和锌，这些物质都是提高免疫力的重要因素。此外，板栗中的多酚化合物还具有强大的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，减缓细胞老化。

3. 促进血液循环，调理心血管

板栗含有丰富的钾、烟酸和维生素E，这些成分对于心血管健康非常重要。它们能够促进血液循环，降低血压，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

4. 降血糖，预防糖尿病

板栗中的膳食纤维和维生素B1有助于调节血糖水平，提高胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。

5. 强身健体，促进生长发育

板栗富含优质蛋白质、脂肪和维生素A，这些成分对于人体的生长发育、肌肉修复和细胞再生非常重要。食用适量的板栗可以增强体质，促进身体健康。

除了以上养生功效，板栗还含有丰富的不饱和脂肪酸、不同的矿物质和抗氧化剂等。然而，由于板栗的热量相对较高，所以在食用过程中要适量控制。

综上所述，板栗不仅美味可口，还具有多种养生功效和丰富的营养价值。食用板栗可以帮助人们改善脾胃功能、提高免疫力、调理心血管、降低血糖、促进生长发育等。在享受美食的同时，我们也要注意适量食用，健康饮食才能更好地发挥板栗的养生效果。

感谢您阅读本文，希望通过介绍板栗的养生功效，能够对您的健康生活带来一些帮助。