一、菠菜的根有什么营养？

    我们平时吃菠菜的时候，都把菠菜根，摘掉扔了，其实非常可惜，菠菜根的营养价值非常高，有丰富的维生素，膳食纤维，还富含有铁，对我们身体健康起了非常重要的作用，可以把菠菜根都收集起来，用它来做汤是最好的

二、菠菜营养？

第一，炒菠菜营养成分极其丰富，这是因为菠菜叶含锌、叶酸、氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜等等这些微量元素。

三、红头菠菜的营养？

红头菠菜有“营养模范生”之称，含有大量的植物粗纤维，还可以杀菌消炎

它富含大量矿物质和微量元素，热量比苹果还要低一半

四、菠菜富含哪些营养？

菠菜

28 大卡/100克（可食用部分）

营养元素 每100克

热量 28.00 大卡

蛋白质 2.60 克

脂肪 0.30 克

碳水化合物 4.50 克

膳食纤维 1.70 克

五、油菜和菠菜的营养有区别？

叶子不同：菠菜茎细长，直立，叶子从根上长出，叶尖为三角形，而油菜茎短宽，有分枝，叶片大，深绿色，顶部圆形。

成熟时间不同：菠菜多在秋季成熟，油菜分为春油菜、冬油菜，成熟期为5月和9月份。

价值不同：菠菜一般是作为蔬菜食用，油菜可作为凉菜食用，油菜籽还可以榨油。

六、菠菜含什么营养元素？

菠菜营养元素答案如下：

答：

菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。

七、菠菜与什么搭配营养好？

菠菜一般和猪肝、茄子和鸡蛋一起吃比较好。

1、猪肝：菠菜除了含有丰富的维生素、胡萝卜素和微量元素以外，还含有丰富的铁。而猪肝含有丰富的叶酸、维生素B12以及铁，菠菜和猪肝两者可以搭配到一起食用。

2、茄子：日常生活中，如果单吃茄子会显得特别地油腻，但是把菠菜和茄子一起搭配能够加快身体的新陈代谢，进而提高免疫力。

3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，如果把鸡蛋和菠菜一起食用，能够提高维生素B12的吸收，对人体大有益处。建议晚上不要吃菠菜，会使身体代谢能力减弱，影响身体健康

八、菠菜菠菜，大力水手都吃的菠菜，有多高的营养价值？

大力水手去相信很多人都看过，他吃了菠菜后就会变强大，今天我们就看看是否真如电视里所演的那样，菠菜是否具有这些功能。

一、菠菜：不贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、生健康宝宝

1不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

2体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

3皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

4排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

5保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

7生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

菠菜的热量非常低，含有大量的植物纤维，我们都知道植物纤维可以促进肠道蠕动，利于排便，从而达到减肥的功效，是纯天然绿色产品，女性的减肥圣品。

菠菜还有一个很特别的称号“营养模范生”，它富含多种维生素和营养物质，是众多养生蔬菜里营养价值最高的一种蔬菜，甚至还有很多人称菠菜味“蔬菜王后”，这可是对菠菜很高的评价了，另外菠菜还被营养专家称为“最佳养生蔬菜”。

患有痔疮，经常便血和习惯性便秘的朋友应该多吃菠菜，除此之外菠菜还能治疗坏血病、高血压和糖尿病。但是患有尿结石、肠胃虚寒、脾胃虚弱、肾功能虚弱的病人不宜多吃菠菜。

九、菠菜哪里最有营养？

菠菜最有营养的部分是它的叶子，因为叶子富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂。在菠菜中，最为丰富的营养成分是叶绿素、铁、钙、镁、锰等元素。此外，菠菜还含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助增强免疫力，促进肠道健康。因此，无论是生吃还是烹饪，菠菜都是非常有营养的蔬菜之一。

十、菠菜根的营养价值有那些？

可以补充维生素，纤维丰富可改善排便，还有多种矿物质，如铁元素在菠菜根中含量非常高，可改差缺铁性贫血，希望能够帮助你。