一、什么是八大营养素?八大营养素生活中哪些食物?
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维共7大营养物质。
1.蛋白质：蛋白质可以说是一切生命细胞的首要之物，人的身体有25%是由蛋白质组成。
对于蛋白质，我们常说优质蛋白这个词，随之想到得是鸡蛋、牛奶、鱼虾、畜禽肉等动物性食物，不过确实这些食物中含有人体必需的8种必需脂肪酸，是属于完全蛋白，但他们也代表着很高的饱和脂肪酸。所以补充蛋白质不能只靠动物性食物，植物性食物中也有不错的选择，如我们知道的大豆蛋白，还有我们可能不甚了解的藜麦，都属于优质蛋白质，而且含量也很高，它们两个可以说是最好的蛋白质食物。
2.脂肪：算是近些年来大家又爱又恨的营养素之一吧，但它真的挺冤枉的。
人类大脑的60%都是脂肪，所以它对我们至关重要，必需脂肪可降低癌症、心脏病、抑郁、疲劳等的发病风险，但如果你吃了过多的饱和脂肪，如肉类、人造黄油、和乳制品，也会增加以上这些病的风险，所以你需要选择并食用种类正确的脂肪。
对于必需脂肪酸，近几年来提最多得应该是DHA，五花八门的产品层出不穷呀。
人体必需的脂肪酸有两种，一种是Omega-6脂肪酸，也就是亚油酸，一种是Omega-3脂肪酸，是α-亚麻酸，然后在体内代谢转化成了DHA和EPA。前者最好的来源是亚麻籽、南瓜子、葵花籽、芝麻、玉米、核桃、大豆和麦胚等，后者最好的植物来源也是亚麻籽、南瓜子、葵花籽、核桃等这些，那动物性食物来源，就是直接摄取DHA和EPA，是三文鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼等
建议多吃各种种子类食物和适当的鱼肉，基本可以获取能够满足身体所需的必须脂肪酸。
3.碳水化合物和膳食纤维：碳水也是近些年来大家又爱又恨的营养素之一
碳水化合物作为我们主要的能量来源，是人体的结构决定的，所以必须要吃，不然身体就会出问题，或生理上或心理上。
人天生就会被碳水化合物的味道所吸引，但现如今却更多地被提取出来的浓缩糖所吸引，摒弃那些可以给我们来到健康的全谷类、蔬菜、豆类等复杂碳水化合物，于是糖尿病、肥胖、高血压、高血脂随之而来。
多吃点未经过精细加工的食物吧，坚持一段时间你会更健康，因为他们含有你需要的膳食纤维、维生素，矿物质、蛋白质等
4.维生素、矿物质：只要你多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、适当的动物性食物，你就不会缺乏
5.水：白开水、淡茶水、花茶等，饮料就少喝吧
二、水是人体营养素吗？人体八大营养素都有哪些？
水是人体必不可少的营养素。
人体八大营养素有：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂。
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三、营养素有哪些？
人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。
四、宏量营养素和微量营养素各有哪些呢？
1、成分不同：宏量营养素是指糖类、脂类、蛋白质。微量营养素一般包括钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。与微量营养素的成分不同。
2、人体所需数量不同：宏量营养素被人体所需要的量比较多；微量营养素被人体所需要的量比较少。宏量营养素与微量营养素被人体所需要的数量不相同。
3、对人体的作用不同：宏量营养素中的碳水化合物是机体的重要能量来源，机体所需的能量一半以上是由食物中的碳水化合物提供的，机体内的脂类分为组织脂质和贮存脂质两部分蛋白质是由氨基酸构成的、在机体蛋白质代谢中也主要是利用氨基酸进行合成和分解代谢。微量营养素能够促进生长发育、维持机体生存，具有改善体内酸碱平衡的作用。
除了以上区别之外，两者的重要性也不同。
五、营养素是什么？
营养素顾名思义就是成长过种种人体内所需要的各种营养元素，其包含的种类比较多，确信有这方面的需要，可以做一个微量元素的检查加以确诊。补充的话，要多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，饮食要有规律，均衡合理，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
六、产能营养素有哪些？
产能营养素是为机体提供能量的主要来源，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。产能营养素在膳食中所占比重大，是人体不可缺少的营养素。
1、碳水化合物：碳水化合物为主要的能量来源，对维持神经系统、维持心脏正常功能，具有较为重要的作用，通常薯类、杂豆类、谷类，以及蜂蜜、糖果、甜味水果、糕点、蜜饯等食物中碳水化合物含量较多；
2、脂肪：脂肪是人体重要的储备能源，参与构成人体细胞、组织，对于促进脂溶性维生素吸收、维持体温、保护脏器等有帮助，主要来源于肥肉、奶油、猪肉、牛肉、羊肉、蛋黄、花生、芝麻、核桃等食物中；
3、蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，具有构成、更新、修补组织的生理功能，可在体内分解，产生能量，是人体热能的主要来源之一，主要来源于牛奶、鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类、谷类等食物中。
七、世界顶级营养素？
1.诺维康(Novartis)
诺维康是一家多元化的医疗公司，其业务涵盖制药、眼科、生物科技和口腔保健等多个领域。其营养素品牌包括Centrum和Quest，产品质量可靠，备受消费者信赖。
2.拜耳(Bayer)
拜耳是一家德国的跨国药企，其营养素品牌包括One-A-Day、Sundown Naturals、Biotene等，以及动力糖等口腔保健品。拜耳的产品质量有保障，深受消费者好评。
3.雅培(Abbott)
雅培是一家全球性的健康护理公司，其营养素品牌包括Ensure和Similac等。雅培的产品以其高营养价值和方便食用而备受消费者青睐。
4.美国纽特里系统公司(Nutrisystem)
美国纽特里系统公司是一家致力于推广健康饮食和减肥的公司，其营养素品牌包括Nutrisystem和South Beach Diet等。其产品以低卡路里、低脂肪、高蛋白质的特点受到越来越多的消费者欢迎。
5.欧曼尼(EuroPharma)
欧曼尼是一家天然药物制造商，其营养素品牌包括Curamin、AnxioCalm等。欧曼尼的产品以其高品质和天然的成分而备受消费者青睐。
八、营养素的种类？
营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。
九、宏量营养素有哪些？
1 宏量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。2 碳水化合物是人体主要的能量来源，为机体提供所需的热能；蛋白质是组成人体细胞及组织的重要成分，还参与了许多代谢过程；脂肪则是保护器官、调节体温、维持细胞功能等方面都有作用。3 此外，宏量营养素的摄取量需要根据个体的年龄、性别、体重、身高、体力活动水平等因素进行调整。对于大部分人来说，碳水化合物应占总能量的50-60%!，(MISSING)蛋白质应占10-15%!，(MISSING)脂肪应占25-30%!。(MISSING)
十、什么是营养素？
营养素指的是食物中能够给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。人体中必需的营养素包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐、膳食纤维，他们必须从食物中获得，体内无法合成。营养素可以分为宏量营养素或常量营养素，维生素和矿物质属于微量营养素。
