一、怀孕晚期鸽子汤怎么炖最营养？
1 鸽子汤在怀孕晚期有一定的营养作用2 因为鸽子肉富含高质量蛋白质，易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、锌等，能够促进孕妈妈的健康和胎儿的发育3 在炖鸽子汤时，可以加入一些红枣、枸杞子、淮山等滋补食材，同时还要炖至少2个小时以上，慢火慢炖，能够提高鸽子汤的营养价值。此外，对于孕妈妈而言，建议在食用鸽子汤时加入些许盐，但不要过量，以免对健康造成影响。
二、孕晚期怎么加强营养？
怀孕晚期在增强营养的同时也要适量，避免营养过剩，使孕妇出现难产的情况，可以适当的补充优质蛋白，也可以也吃一些豆制品食物，平时也可以吃一些坚果类的食品，比如核桃，花生等，能够很好的帮助胎儿大脑的发育，也有利于胎儿的骨骼发育，还可以给孕妇自身补充能量。
三、关于汤类营养，营养在肉里还是在汤里？
汤渣并不渣，营养顶呱呱！
没有任何一种食物，能代替得了一盅暖汤，南方人更是一日三餐、一年四季都离不开汤。
人们喝汤的时候，心里总是藏着一个千古之谜：喝汤的时候，营养是在汤里，还是在肉里呢？
01 论一碗汤的营养
这里元元就不卖关子了，直接告诉你答案吧，汤菜营养价值：肉＞菜＞汤，是不是很颠覆你的常识？
煮汤的时候，肉中的部分脂肪、嘌呤和蛋白质会溶解到汤中，但是溶解的量极少，绝大多数还是会保留在肉里，所以吃肉是最聪明的选择。
而蔬菜经过漫长的炖煮，大量的水溶性维生素被溶解到了汤中，但膳食纤维和矿物质基本都在。
所以，除去肉、菜，汤里的营养主要是脂肪、嘌呤、油盐等调味品，以及少量被析出的蛋白质、维生素和矿物质，但是营养密度很低。
而且从肉中溶解到汤里的脂肪，多为人体摄入过剩的饱和脂肪酸，喝的时候最好先去掉上面的油花。溶解到汤里的嘌呤，也有升高尿酸的风险，对于痛风病人来说，还是少喝肉汤为好。
02 关于喝汤的几点小建议
汤品虽美味，也要健康、科学地喝，否则肥胖、高尿酸、高血脂等问题就悄悄找上门了。
喝汤千万别趁热
汤好喝，烫难受！世界卫生组织建议，所有热饮都应在65度以下饮用，以口感略为微热为准。否则，高温容易对口腔黏膜、食道造成灼伤。
喝清淡的汤
你要知道，不是浓稠味重的汤才叫好汤。
大多数人喜欢的排骨汤、牛腩汤、羊肉汤、鸡汤、奶白汤，脂肪含量都挺高，并且这类汤汁中的脂肪又很难分离去除，随汤喝下去，热量就会蹭蹭往上涨。
蔬菜汤、菌菇汤、豆腐汤都是鲜美又低卡的好汤。
更重要的是要少放盐，一小碗口味咸淡适中的汤，大约有1g左右的盐。但如果口味咸鲜浓郁，含盐量就高达2g左右，一餐喝上一两碗，食盐量势必会超标。
炖汤时间不宜太久
汤并不是熬得越久营养就越高，高温久炖的老火靓汤并不是最营养的。
汤的主要成分还是水，无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，无论怎么熬制，汤的营养价值都无法和肉相比。所以从营养的角度来说，汤中的肉才是精华。
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四、孕晚期喝什么汤更好？
是可以喝一些豆腐鲫鱼汤，排骨汤，老母鸡汤等一些有营养的汤类，也要避免一次喝的太多，以免对肠胃造成影响，在孕晚期也是要适当的进行活动的，如果长时间的躺在床上，也是会导致胎儿出现脐带绕颈的情况，也是不利于生产的，在饭后也是可以适当的进行散步。
五、孕晚期可以喝什么汤？
可以喝一些鲫鱼汤，骨头汤之类的来帮助补充营养，还可以有效的帮助下奶，还可以帮助腹内的胎儿增长骨骼的硬度。
而且平常应该注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助补充维生素。
如果孕妇的体重过重的话，可以吃一些紫菜汤，萝卜汤，既可以适当的补充营养，也可以避免体重过重而引发到高血脂，高血糖。
六、孕晚期喝什么汤好？
孕晚期胎儿也会生长发育的，饮食也要有营养的， 一般都喝鸡汤， 骨头汤，鱼头汤等， 营养成分比较高， 对母婴都有一定的好处。孕晚期身体的各个器官负荷都加重了， 一定要注意休息， 避免劳累，定期产检， 随时监测胎儿的发育情况。
七、怀孕晚期需要补充什么营养？
注意补钙，可以适当多吃一些高蛋白、高钙食物，如鸡蛋、豆类、牛奶，及时补钙，孕中期孕晚期补钙比较重要，可以在医生指导下服用无定形钙相比其他的钙好吸收，及时产检，了解孕妇和胎儿的具体情况。平时要注意避免烟酒和辛辣刺激性食物的摄入，做做孕期操，增强体质，少食多餐，不要熬夜，为了避免胎儿体积增长过大，出现巨大等难产的情况。
八、孕晚期吃什么食物有营养？
孕晚期所需要的营养一样是各方面都有，均衡饮食才是最好。
而且孕晚期最重要还有一点要控糖，控制好体重的增长才能避免胎儿过大，避免增加分娩的风险。
一些建议：
孕8月
准妈妈的基础代谢达到高峰，胎宝宝生长速度也增至高峰，这个时候优质蛋白质比较重要，适当增加，可以到80-85g每天为佳。优质蛋白来源如蛋奶鱼肉鸡肉奶制品这些。
碳水化合物摄入不能少也不能多，最好在200-350g每天。来源有谷物，薯类，水果含糖，也可以是碳水化合物的来源。
碳水化合物需求应占总热量的50%~60%。孕晚期如果孕妈妈每周体重增加350g左右，说明碳水化合物摄入量合理。如果体重增长过快，则应减少摄入量，并以蛋白质代替。
其它营养：
铁——每天29毫克；比如动物肝脏、血液制品。
α-亚麻酸——这个可以合成DHA，帮助宝宝发育大脑和视网膜，可以通过鱼油或者藻油胶囊补充，还可以有亚麻籽油、核桃油这类烹调油含α亚麻酸丰富。
钙——每天摄入量应保证达到1000毫克。
孕9月
多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、小白菜、全谷类制品。
摄取足够的水分，但是避免一次性大量饮水。
体重增长过快可用蔬菜来替代水果。
多种维生素要继续保持摄入。
孕10月
这个月的关键在于食物的质量不是重量，少食多餐，没必要额外进食大量补品。食物以清淡容易消化为佳，清淡饮食还可以预防水肿。
准妈妈这个时候会尿频，但是也要坚持多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。
不要吃黄芪或含黄芪的食物：黄芪具有益气补脾的功效，煲汤食用对气虚的准妈妈确实有用。但是中医里，黄芪的益气提升作用，会干扰妊娠期胎儿正常下降的生理气机，所以临产前的妈妈不要吃黄芪和黄芪相关的食物。
剖宫产前不要进补人参：有的长辈会为产妇准备人参进补，为手术做准备。但是人参具有强心、兴奋的作用，食用后会使大脑兴奋，可能影响手术顺利进行。而且，食用人参会使伤口渗血时间延长，不利于伤口愈合。
九、孕晚期吃哪些食物有营养？
孕晚期要多吃各种肉食，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，肉食含有丰富蛋白质，要多吃青菜、绿叶菜，有去火通便作用，孕晚期要少吃甜食、水果，甜食水果吃多会升高血，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需要的维生素。避免劳累，特别要定期去医院进行产检。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，可以吃点无定形钙来预防缺钙带来的问题。
十、孕晚期怎样保证孕妇的营养？
孕晚期孕妇如何补充所需营养素
1、补钙 每天2瓶200毫升的牛奶，外加2粒钙片，还需要补充维生素D,最简单的方法是室外晒太阳每天晒5分钟。这样就可满足孕妇孕晚期每天1200毫克钙的需求。平时日常饮食也可多吃紫菜虾皮汤以及芝麻。
2、补铁蛋白 医院常用指标是铁蛋白，孕晚期宝宝生长快，所需血液也多，孕妇需要多吃红肉，其中牛肉是最好的铁蛋白来源，其次是猪肉等其他红肉。
3、血小板 如果血小板低，造血功能就差，孕妇在整个孕期产检过程中会经常抽血，所以一定要多多补充血小板以增强造血功能，宜多吃花生，注意千万不要去掉外面红色的皮，因为这层皮中血小板含量非常高，不喜欢直接吃花生的，也可以熬些八宝粥来喝，粥里加入不去红皮的花生以及红枣，效果非常棒。
