一、小孩缺锌吃什么药好？
小孩缺锌可以葡萄糖酸锌口服液，除了药补外，同时还要在饮食上进行补锌，多吃含硒的食物，蘑菇、鸡蛋等，宜吃牛肉、羊肉、瘦肉、花生、芝麻还有奶制品等，在多吃一些动物的肝脏，食物中都含有很多的锌，只要通过生活调理，食补也能补充锌，而且更安全。
二、猫缺营养吃什么好呢？
如果猫缺乏营养，最好的方法是为它提供高质量的猫粮或添加一些补充剂。以下是一些建议：
1. 优质猫粮：选择高质量、均衡的猫粮，以确保猫得到足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2. 肉类：猫喜欢肉类，特别是猫头鹰、鸽子、鸡肝、鸡心等内脏，可以为其提供足够的蛋白质和脂肪。
3. 鱼类：新鲜的鱼类是猫爱吃的食物，为其提供高质量蛋白质、脂肪和必需脂肪酸。
4. 补充剂：如果猫有缺乏维生素或矿物质的情况，可以给其添加一些补充剂，如omega-3脂肪酸、维生素B群、维生素C和矿物质等。
提醒：猫应该避免食用含有乳糖的牛奶和奶制品，因为很多猫无法消化乳糖。此外，猫不应该食用人类的食物，因为它们的食物需求和消化系统与人类不同。
三、小孩吃什么食物有营养？
小孩各个阶段所需的营养不同，但总体来说无非这几点：
1易消化，平和的食物，忌辛辣刺激油腻
2荤素搭配，食物的颜色多样化。多选高蛋白、富含维生素、铁的食物
3三分饥与寒，别吃太饱，别穿太厚
4多玩多动，勤喝水
四、小孩缺锌，8岁小孩吃什么补锌快？
宝宝缺锌可以去医院检测一下微量元素。如果宝宝确实缺锌，可以药补和食补。但是药物补锌不能长期补，可以先吃一个月，然后在医院去到医院去复诊。食补的话就是要食用富含锌的食物，如深海鱼类，大虾，虾皮，瘦肉，蛋黄，牡蛎含锌量最高。植物类中有豆类，花生，小米，萝卜。水果中含锌量比较高的食物像香蕉，鲜枣草莓，总体来说，水果中含锌量都偏低。
五、缺钾吃什么好？
缺钾是人体内的一种电解质紊乱，会引起心律失常，严重的会出现心脏骤停，食物不建议吃西瓜，香瓜，水蜜桃，木瓜等，可以多吃海带，紫菜是属于海藻类钾含量最高的食物，胡萝卜，香菇，猪血含有大量的维生素，甲元素含量也非常高，这些都可以食用。
六、小孩缺锌吃什么药最好呢？
小孩子难养，家长在养育孩子的过程中，对于孩子身体发育需要的各种营养元素，家长必须重视，比如钙元素、锌元素、铁元素之类的，缺乏任何一种元素，孩子的身体都会出现或大或小的问题。
就比如孩子“缺锌”，就是个大问题，如果家长一直不能有解决措施，那么对孩子身体的伤害是非常大的。
01孩子“缺锌”对身体的众多危害
首先家长要知道，锌元素在孩子身体里的作用是无可替代的，无论是对孩子的生长发育、智力发育、免疫功能还是物质代谢，都有重要作用，孩子缺锌，是件很可怕的事情。
1、阻碍身体发育
缺锌的孩子，如果长期处于这种状态，那么孩子的生长发育就会受到很大的影响，孩子生长迟缓、矮小、瘦弱，是常见现象。
2、味觉及嗅觉受影响
孩子体内缺乏锌元素，还可能出现味、嗅觉迟钝或异常，异食癖和食欲缺乏等情况，对于孩子的健康而言很不利。
3、影响伤口愈合
锌元素可以促进成纤维细胞的增生及胶原的合成，以及上皮细胞的增生，也就是说，孩子体内锌元素充足，那么即使受伤了，身体表皮有了伤口，在锌元素的帮助之下，伤口也能尽快愈合。反之，缺锌就会延长伤口愈合的时间。
4、免疫力低下
长期缺乏锌元素，还可能造成孩子的免疫力低下，这样孩子身体抵抗细菌和病毒的能力就会下降，也就是说，孩子容易生病。
02孩子“缺锌”，会有什么表现？
1、胃口不佳
孩子平时的胃口不错，但是突然之间食欲就不好了，吃什么都没胃口，挑食还厌食，那么很可能就是身体缺锌的缘故，宝妈可以从这方面入手调查，然后针对性的补救。
2、异食癖
所谓的异食癖就是指，孩子总喜欢什么都往嘴里送，即使不是能吃的食物，孩子也会吃得津津有味，一点都不介怀。就比如有的孩子，从小就喜欢吃沙土，家长一不留神，孩子就开始乱吃了，这或许就是孩子身体缺锌的表现，家长要重视。
3、长得慢
前面也说了，孩子缺锌，是会导致身体发育受阻的，时间长了，肯定会耽误孩子的成长。
如果家长发现自家孩子长得慢，远慢于同龄孩子的正常标准，那么就可能是缺锌的缘故。
4、大病小病不断
孩子经常生病，表示身体的抵抗力和免疫力太低，以至于抵挡不了细菌病毒的侵袭，而缺锌，就会造成孩子的免疫力变低。
03怎样避免孩子“缺锌”？
1、坚持母乳喂养
对于新生宝宝来说，母乳是最有营养、最有价值的食物，哪怕是再昂贵的奶粉，价值上也不能和宝妈的母乳相比。
再者，对宝宝而言，维持身体发育的营养元素，母乳中都具备了，当然也包含锌元素，所以一般靠母乳喂养的小宝宝，基本上都不会缺锌。
2、添加含锌辅食
到了可以添加辅食的阶段，母乳当中的营养已经不能支撑孩子的发育需求了，所以，为了防止宝宝缺锌，需要家长额外做一些含锌的辅食给宝宝食用，比如瘦肉、猪肝、牡蛎、花生等等，针对性地给孩子补锌即可。
3、在医生建议下服用补锌产品
如果家长发现孩子有缺锌的症状，那么可以咨询医生的意见，如果医生表明需要额外服用补锌产品的话，那么家长可以给孩子购买。但是，如果医生并没有建议这么做，家长也不能盲目给孩子乱补，小心适得其反。
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七、血虚缺铁吃什么食物好？
血虚是什么？
血虚是指身体内的血液功能不足，造成血液中的营养物质不够充分地供应给身体各个部位。其中，血红蛋白缺乏是一种常见的血虚表现，通常与缺铁相关。
血虚的症状
血虚的常见症状包括:
- 乏力和疲劳感
- 头昏和记忆力减退
- 发热和出虚汗
- 心慌和气短
- 面色苍白和唇色苍白
- 手脚发麻和指甲脆弱
缺铁引起的血虚
缺铁是造成血虚的主要原因之一。铁是合成血红蛋白的重要成分，缺乏铁会导致血红蛋白减少，血液无法有效地携带氧气和养分到身体各个部位。
补充铁质食物
补充足够的铁质食物有助于改善血虚，以下是一些富含铁质的食物：
- 动物性食物：肝脏、瘦肉、蛋黄、瘦肉和鱼类都是良好的铁质来源。
- 植物性食物：豆类、全谷物、绿叶蔬菜(如菠菜和苋菜)以及坚果和种子（如花生和芝麻）都含有一定量的铁质。
- 富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，可将柠檬、橙子、草莓、西兰花等富含维生素C的食物与含铁食物一起食用，以提高铁的吸收率。
饮食注意事项
此外，还需要注意以下几点：
- 避免喝茶和咖啡，因为其中的鞣酸会影响铁的吸收。
- 避免与含钙食物一同食用含铁食物，因为钙会干扰铁的吸收。
- 避免过度饮酒，因为酒精会导致体内铁储存减少。
请注意
如果出现血虚的症状，建议及时就医，确诊病因并得到专业医生的指导。此文仅供参考。
感谢您阅读本文，希望对您了解血虚的原因以及如何通过饮食改善血虚有所帮助。
八、小孩儿吃什么最营养？
文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
孩子究竟怎么吃才健康，国家标准来啦！
前几天，米粒妈看到中国营养学会颁布的儿童平衡膳食宝塔，特别想分享给大家。
依照儿童平衡膳食宝塔安排日常三餐饮食。
大家可以依照“儿童平衡膳食宝塔”上各类食物所占的比重，在每一类別选择多种不同的食物，让孩子摄取身体所需的各种营养。
谷物类：为身体提供所需能量，每日需要摄取的份量最多。
2-5岁的孩子平均每天需要约1碗的谷物类食物，比如：糙米、全麦面包、燕麦等全谷类食物，这些食物膳食纤维丰富，不但能增加饱足感，还能维持肠胃道畅通确保身体健康。
比起精致淀粉如：大米、白面、白馒头、白面包等，全谷类食物可以更稳定地维持体内血糖的稳定，让孩子的学习状态、记忆力、专注力、情绪都能达到更好、更稳定的状况。
蔬菜和水果：
蔬果类食物含多种矿物质、维生素、抗氧化物和膳食纤维；每天至少让孩子吃到一个拳头大小的煮熟蔬菜和一个拳头大小的水果。
不过呢，为了确保孩子营养均衡，可别每天就同一种蔬菜煮一个拳头大、或是就给孩子2根香蕉、或2个苹果，就觉得这样营养达标了。
为了保证食物的多样化，米粒妈建议大家每种食物缩小量，例如可以给半根香蕉、半个苹果、一些葡萄、几颗草莓，最好选择不同颜色的水果，这样来搭配成一天的水果量，让孩子吃到足够而且多元化的营养。
蔬菜也是一样的道理，每天让孩子摄取越多种类、不同的蔬菜，对孩子越好。
此外，米粒妈一定要提醒大家两点：
第一，土豆不算蔬菜，它属于根茎类的谷类食物；
在膳食宝塔上，也很明确把薯类跟谷类放在一起，所以请妈妈们千万不要弄错喔，如果晚餐菜肴里有土豆，主餐份量就要少一点，但是其他蔬菜还是不能少！
(米粒最爱鸡汁土豆泥)
第二，果汁，就算是家里自己现榨的鲜果汁，也不等于水果！
美国儿科学会建议:
一岁以下的婴儿完全不应该喝任何果汁；
1-3岁的幼儿每天不要喝超过120毫升的果汁；
4-6岁不要超过180毫升；7-18岁的孩子每天不超过240毫升。
这里指的果汁是家里新鲜现榨果汁或100%纯果汁。
米粒的儿科医生很明确地说过：“只要孩子能咬得动水果，就不要给孩子果汁。”
到底，给孩子喝果汁有什么坏处呢？
1、果汁含的糖分太高，几乎跟汽水一样，会导致孩子摄取过多热量；
2、果汁的高糖份会让孩子容易蛀牙；
3、孩子生病吃药的时候尤其要避免给孩子喝果汁；因为许多果汁，包括：葡萄柚汁、蓝莓汁、苹果汁等，都会影响药物的吸收；
4、新鲜现榨果汁其实在室温下很容易滋长微生物、致病菌，增加食物中毒的风险。
肉、蛋、禽、鱼类：
一定要让孩子每天吃到足够的鱼、肉及蛋类，这些食物含丰富的蛋白质和铁质。
蛋白质是孩子成长发育的最关键营养素，一定要保证孩子摄取足够的蛋白质；铁质在人体内除了用来制造红血球外，也关系着孩子的免疫力、认知能力、注意力及学习能力。
正在发育的小朋友每天至少要摄取一个掌心大小的肉类。
选择上来说：鱼类最佳；鸡肉比猪肉或者牛羊肉更好；尽量选择瘦肉，或去掉肉类、家禽的皮层与肥肉层。
热狗、香肠、腊肉、培根等腌制或加工肉品制品就别给孩子吃了，这些东西不仅添加大量添加物，而且卫生堪虑，还都在致癌食品上名列前茅。
除了肉类以外，鸡蛋也是最适合孩子的蛋白质来源，不论是蒸蛋、煎蛋、炒蛋、水煮蛋等各式各样的做法，好吃、营养而且价格又不高。
奶类、大豆及坚果：
奶类、奶制品除了含有丰富的蛋白质，还有大量的钙质，是成长中的孩子每天不可或缺的食物。
美国儿科与美国农业部均建议1岁以上、学龄前的孩子每天应该喝500-625毫升的牛奶；
英国、澳洲营养学会建议1-6岁的孩子每天喝375-500毫升的牛奶；
香港儿科医学院跟香港医学会建议学龄前孩子每天应该喝360-480毫升的牛奶。
除了美国的建议值高了点，其他机构对牛奶摄取量建议值都差不多。
至于酸奶、乳酪等奶制品，都是很适合给孩子当小点心食用的营养食品，常吃也没有问题。
此外，大豆以及相关的豆类制品，如：豆腐、豆花、豆浆等，也是很好的植物性蛋白质来源，但因为植物性蛋白质比不上动物蛋白质，所以光补充植物性蛋白还是不够的。
坚果类则几乎被所有医生、营养师公认为最适合给孩子当零食的食物；除了提供蛋白质，更是不饱和脂肪酸的完美来源。
坚果富含宝宝大脑发育最重要的不饱和脂肪酸；有助于维持心血管健康并降低胆固醇的镁、钾、铜、硒等营养素；部分坚果还含有氧化力强大的维生素E。
坚果类不仅提供孩子丰富的蛋白质、膳食纤维，矿物质的含量也相当丰富，每天让孩子吃一把手掌大小的坚果，就能满足大半身体每日的矿物质营养需求。
美国饮食指南将坚果类依照有益健康的程度来排行，前六名是：
1、榛果：降低心血管疾病风险；
2、松子：有助于骨骼及动脉血管的健康；
3、核桃：降低胆固醇、增强脑力；
4、杏仁：提升饱足感、控制食欲；
5、开心果：帮助控制血压；
6、夏威夷果：消除疲劳、恢复精神。
盐与油
提到盐，米粒妈不得不说，这个“不吃盐，怎么会有力气”的观念，应该稳座”让人吐血的育儿谣言排行榜的前三名！而且来源不可考，却人人传诵！
没吃盐让孩子没力气的事件一个没听过，吃太多盐造成孩子不同程度、各种症状、疾病甚至死亡的案例却比比皆是。
就不说国内层出不穷的案例，长辈在宝宝的辅食里加入过量的盐，导致婴幼儿高血钠、急性盐中毒，造成孩子肾脏、心脏、脑部受损的例子屡见不鲜；
几个月前，北边的俄罗斯也发生一起骇人的案件，一位保姆因为不耐照顾一个不断吵闹又不肯乖乖吃饭的2岁男童，竟然在热粥里加了接近50克的盐，结果男童肾衰竭不治死亡。
很多人尤其是长辈会说：“不加盐，没味道”，宝宝怎么肯吃呢？但事实上，人类对盐的需求是后天养成的，而且是从婴儿时期就开始了，再一次说明挑食、偏食的孩子是家长的责任啊！
那么，孩子到底能吃多少盐？
一岁以下的婴幼儿，不应添加任何额外的盐(许多食材本身就含有为量不少的盐，包括面条、甚至白吐司)；
2-3岁的幼童，每天摄取的盐要少于2克；
4-5岁的孩子，每天摄取的盐要少于3克。
摄取过多的盐，会抑制钙质的吸收；所以如果不想孩子缺钙，就少吃点盐。
那么油脂呢？
脂肪是你的敌人，不是孩子的敌人！
事实上，脂肪是孩子成长发育的重要营养素之一，也是维持身体重要机能的元素；孩子大脑和神经的发育都需要足够的油脂。
为了这件事，米粒妈还特别过营养师，她直接告诉我，有三件事情，是妈妈们最常犯的错误：
1、就怕孩子吃太油，很多食物或汤，一定要把油过滤捞掉；
2、觉得孩子就是要吃的清清淡淡，已经煮好的菜，还要过水一下；
3、只给孩子低脂牛奶，就怕孩子过度肥胖。
其实，孩子肥胖问题的主要凶手是：少运动、零食无度、喝含糖饮料、正餐不规律等，跟全脂牛奶半毛钱关系都没有。
也就是说，孩子不是不能吃油，重要的是，吃的是什么油？什么油脂才是对宝宝好的、宝宝需要的？
孩子需要的是富含亚油酸和亚麻酸的油脂，这种脂肪酸能够转化成DHA和EPA，帮助大脑发育、让孩子更聪明。
此外，如果这类脂肪酸不足，还可能诱发过动症。所以坚果类、富含亚油酸和亚麻酸的鲑鱼等鱼类，要常提供给孩子。
家里又该选用什么油呢？
米粒妈家里几乎天天开伙，常会用到凉拌、清炒、煎炸等不同的烹调方式，所以准备了2-3种不同的油品使用，基本原则在这里：
凉拌等低温烹调时：
例如做油醋酱拌沙拉、烫青菜再淋点油等时，米粒妈会选择初榨橄榄油、坚果油或南瓜子油等，这些都是适合低温烹调的油品。
炒、煎、炸等高温烹调时：这时候就要选择耐高温的葡萄籽油、芥花籽油等。
最后，米粒妈帮大家划个重点：
很简单，与其花时间、精力在逼孩子多吃一口，妈妈们不妨把重点放在考虑这2个比较常被疏忽的问题：
“日常三餐，在备菜的时候有没有都考虑到几份肉类？几份蔬菜？多少水果？”
“每周有没有至少3次用五谷杂粮或根茎类取代精致淀粉，如大米、白面、白馒头、白面包？”
正确掌握的饮食原则，例如每天只要吃到：
1个掌心大小的肉类；
1个拳头的蔬菜；
1个拳头的水果；
3个拳头的谷类；
2杯牛奶。
基本就能达到营养低标，不必太担心孩子吃不够，自己紧张也让吓到孩子。
米粒妈再补充几个日常三餐饮食常有的问题：
Q：孩子一份餐点的理想营养比例是什么？
A：每份餐点的标准营养最简单好记的建议就是：
3 份谷类+2 份蔬果+1 份肉类；
而且除了专注份量，食材的拣选最好偏高纤并且多元化。
Q：孩子的营养需要跟大人有差别吗？
A：孩子在能量、脂肪、蛋白质等营养的摄取，会依不同年龄阶段所需而不断变改。
但 6 岁以前的小朋友所需要的矿物质，如：铁质、钙质、锌，其实跟大人相差不远，可是因为孩子食量比较小，所以家长一定要确保他们进食的食物必须含有非常高的营养含量，才能满足孩子成长发育的需求。
Q：很多小孩都不爱吃蔬菜，怎么办？
A：很多小朋友味觉比较敏锐，特别讨厌蔬菜的草青味；建议家长在烹饪时善用天然香草料或其他食材，例如：将蔬菜制作成煎饼或包入饺子里面，或以肉末炒菜，巧妙地掩盖草青味，让孩子更容易接受蔬菜。
为了让米粒多吃蔬菜，米粒姥姥把四五种蔬菜切碎，加上剁碎的虾肉，做成饺子馅，米粒特别爱吃。
Q：应该怎么帮孩子选择零食？什么时候才能让他们吃零食？如果孩子只吃零食不吃正餐，应该怎么办？
A：如果要给孩子零时，最好就是以水果或坚果、酸奶为主，装在小盒或小碗里，控制孩子吃零食的种类跟份量。
很多家庭有给孩子吃零食的习惯。家里常备薯片、巧克力派、糕点等零食；
这些食品口感特别讨小朋友喜欢，而且吃饱了零食之后，孩子对正餐就不敢兴趣了。
说到底，如果孩子是因为吃零食而不吃正餐，家长责无旁贷。
Q：父母如何教孩子正确的饮食观？
A：在孩子年幼时，家长就引导他们进食不同类型的天然营养食材，就算小朋友不喜欢，也要想办法找机会让孩子试一小口。
国外有研究显示，对于新的食物，孩子平均要尝试11次，才能真正接受这个食物。
孩子偏食的源头其实往往就是爸爸妈妈，尤其是长辈，为了满足孩子，想要孩子多吃一点，结果只买他们喜欢的食物款式，限制了孩子接触其他食材的机会。
此外，家里的大人们更要以身作则，因为孩子会学习家人的饮食习惯和喜好。
最后米粒妈要提醒爸爸妈妈，现在的孩子几乎已经没有什么“没有吃饱”的问题，主要的问题是”营养不均衡”，而最容易缺少的，就是蔬菜纤维不足。
所以一定要记得让孩子摄取足够的青菜、水果以及水份，避免孩子便秘、或其他问题。
参考文献：
个人简介：@米粒妈频道（欢迎关注），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于5-12岁孩子的教育和升学，英文、数学、科学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（0~5岁宝妈请关注：@米粒妈爱分享）
九、小孩吃什么补钙早餐怎么给孩子做营养好？
孩子早餐可以喝一杯牛奶或者豆浆，蛋类等，这些食物里面含有优质蛋白和钙，作为孩子的营养早餐，可以让孩子达到补钙的效果，还可以提高身体素质，增强体质，同时在医生的指导下，可以给孩子适当的补充一些维生素d，帮助钙的吸收，带孩子多户外运动，晒太阳也可以促进钙的吸收。
十、小孩吃什么好？
如果小孩儿各方面身体都比较健康，那么平常只要给宝宝吃一些富含营养元素和维生素食物，并且适当调整食物的种类，便于营养的多样化避免营养单一造成的营养失衡。
同时保证宝宝喝水量，避免由于缺水而引起的消化不良，发烧等状况。多一点户外活动，帮助宝宝增加锻炼吸收营养。
