一、儿童有营养易消化的食物菜谱？

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量

二、高营养易消化的菜谱，一岁宝宝吃些什么菜谱好呢？

可以做丝瓜豆腐羹给宝宝吃，具体做法是：1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块；2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮；3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

三、易消化的食物菜谱？

关于这个问题，以下是易消化的食物菜谱：

1. 煮熟的白米饭

2. 煮熟的燕麦片

3. 煮熟的面条

4. 煮熟的土豆

5. 煮熟的红薯

6. 煮熟的南瓜

7. 煮熟的胡萝卜

8. 煮熟的菜花

9. 煮熟的西兰花

10. 煮熟的花菜

11. 煮熟的豆腐

12. 煮熟的鸡胸肉

13. 煮熟的鱼肉

14. 煮熟的米粉

15. 煮熟的粥，例如白粥、南瓜粥、小米粥等。

这些易消化的食物都是软质的，不会对胃肠道造成过多的刺激，因此很容易被消化吸收。同时，也可以根据个人口味添加适量的调味料和蔬菜，使食物更加美味和营养。

四、孕妇易消化菜谱？

回答如下：以下是适合孕妇易消化的营养食谱：

1. 煮熟的燕麦粥：燕麦粥富含纤维和蛋白质，易消化，并且能提供长效能量。

2. 水煮蔬菜：蔬菜是孕妇所需的营养素的重要来源，可以选择低纤维的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等，煮熟后更易消化。

3. 香蕉：香蕉富含钾、维生素C和B6，易于消化。可以将香蕉切成小块，加入酸奶或牛奶中食用。

4. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有丰富的维生素和矿物质。可以选择软煮或者煮熟的鸡蛋。

5. 煮熟的鱼肉：鱼肉是孕妇所需的Omega-3脂肪酸的重要来源，可以选择低脂的鱼肉，如鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等，煮熟后更易消化。

6. 煮熟的米粥：米粥易消化，可以选择添加一些蛋白质来源，如豆腐、鸡肉等。

7. 熟软的豆腐：豆腐是优质蛋白质的来源，易于消化。可以选择软豆腐，切成小块后加入汤中食用。

总之，孕妇应该注重饮食的多样性，适量摄入各种营养素，并注意食物的安全卫生。如果有消化问题，建议及时就医。

五、儿童营养易消化的菜谱

儿童营养易消化的菜谱

对于儿童的营养问题，家长们都非常关心。易消化的菜谱是家长们为儿童选择食物时的首选。以下是一些儿童营养易消化的菜谱，供大家参考：

菜谱一：南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、冰糖

步骤：

• 将南瓜切成小块，小米洗净备用。
• 将南瓜和小米放入锅中，加入适量清水。
• 大火煮沸后，转小火慢慢熬煮。
• 待南瓜和小米煮烂，加入适量冰糖调味即可。

南瓜小米粥不仅易消化，而且富含维生素和矿物质，对儿童的生长发育非常有益。

菜谱二：山药排骨汤

材料：排骨、山药、姜、葱、盐、胡椒粉

步骤：

• 将排骨洗净，放入锅中，加入姜和葱，煮沸去浮沫。
• 将排骨、山药和适量清水放入锅中，大火煮沸后，转小火慢慢炖煮。
• 待排骨和山药煮烂，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

山药排骨汤不仅易消化，而且富含钙、铁等矿物质，对儿童的骨骼和免疫力发育非常有益。

菜谱三：蔬菜沙拉

材料：生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、沙拉酱

做法：

• 将蔬菜洗净，切成适当大小。
• 将蔬菜放入碗中，加入沙拉酱拌匀。

蔬菜沙拉不仅易消化，而且富含维生素和膳食纤维，有助于儿童的身体健康。

总之，家长们在为儿童选择食物时，应该注重营养均衡和易消化，选择一些清淡、易消化的食物，如粥、汤、蔬菜沙拉等，有助于儿童的健康成长。

六、容易消化的食物菜谱？

青菜相对来说是比较容易消化的，比如说做一点蒜蓉油麦菜，再做一点菠菜鸡蛋汤，苦瓜煎蛋等等，这些都有助于我们更好的去吸收。

七、儿童清淡易消化的菜谱？

儿童清淡食谱家常菜之滑蛋虾仁的做法如下， 先把虾仁剥出来，开后背去虾线后切成段。 葱姜蒜切成小粒。

鸡蛋放盐和少许油打散。

油锅炒香姜蒜后把虾仁炒熟。

把炒熟的虾仁里，加入葱花搅拌一下。

锅里适量的油，倒入蛋液。不停地搅拌翻炒，鸡蛋炒熟就可以吃了。

八、小孩易消化的食物菜谱？

玉米米糊。玉米中维生素、植物纤维素含常高，植物纤维素非常有助于肠胃蠕动，玉米制成米糊容易消化，并且一股甜甜味道，深受宝宝喜爱，这个食物适宜人群8个月以上的宝宝，所需食材白米、玉米、水，制作方法很简单，白米、玉米、水放入料理机打成糊，然后在煮熟即可，这个饮食可以适当让宝宝多吃一些。

九、清淡易消化的食物菜谱？

清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。

主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐

十、易消化的营养餐？

面食类馒头、面条、面包无论早餐还是正餐都属于易消化而且养胃的食物。

如小米粥，五谷八宝粥、南瓜粥等流食粥类更是易消化吸收还能保护肠胃黏膜。