一、小米和燕麦哪个更营养？

这看是哪方面的，燕麦片可以称作粗粮，还有较多的膳食纤维。对于胃肠道没有化障碍的人经常吃是非常好的保健食品。并且果皮里含有较多的维生素B。相对来说还是燕麦营养大一些，小米粥就是普通的五谷，燕麦粥补脑的，所以相对而言是燕麦粥营养价值高。

二、黑麦面包和燕麦面包选哪个？

选黑麦面包。黑麦营养更丰富因为：

黑麦面包无疑是其中一种最健康类型的面包，你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的，它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。

三、黑麦和燕麦当牧草哪个好？

黑麦没有燕麦当牧草好