一、什么泡水好喝又有营养？

枸杞泡水长期坚持喝，会有这5大好处

1.缓解失眠

在枸杞中有着众多的花青素所存在，能够帮助人体提高新陈代谢的速度，同时也能够帮助我们起到养血提高睡眠质量的功效。若一个人长期拥有良好的睡眠质量，不仅整个人看上去特别的年轻，同时也会非常的有活力，会提高工作效率。

2.提高免疫

枸杞中还有枸杞多糖，常吃枸杞可以提高免疫力，抗疲劳，可以清除自由基，枸杞当中含有的β-胡萝卜素以及叶黄素都有助于增强体质，体质虚弱、身体抵抗力差的人，可以长期饮用枸杞泡水喝，有助于提高免疫力，预防疾病，抑制细胞突变和肿瘤生长。

3.保护视力

人们经常玩手机玩电脑，眼睛近视程度越来越高，其实可以通过吃枸杞进行调解。枸杞中含有人体需要的维生素和胡萝卜素，这两种营养物质是眼睛必须的营养素。当然不感觉疲劳，干涩的时候，可通过吃枸杞缓解，从而保护视力。

4.安神补血

生活当中很多女性存在气血不足的问题，平时也可以坚持用枸杞来泡水喝，其中的营养物质比较全面，可以为身体补充营养，比如说锌，铁，钙等。女性坚持用枸杞来泡水喝的话，还可以有效改善不良的情绪，有利于补血安神，促进身体健康。

5.延缓衰老

枸杞当中的营养成分特别丰富，比如说β-胡萝卜素以及维生素c，尤其是女性睡前嚼上几粒枸杞，能够达到抗氧化的作用，可以减少过多的自由基，有利于推迟衰老，还可以改善女性的皮肤状况。

二、什么汤好喝又有营养？

西红柿豆腐鲜菇汤，萝卜鸡蛋汤，玉米萝卜大骨汤，虾仁冬瓜汤，萝卜丝鲫鱼汤，三鲜豆腐汤。

黄豆猪蹄汤。

平菇鸡肉汤。

白萝卜海米汤

三、什么饮料好喝又有营养？

酸梅汤好喝又有营养。

酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。[11]需要特别提出的是，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的。

四、什么泡酒好喝又有营养？

人参酒：采用白人参和60度白酒泡制

2.人参茯苓酒：人参、茯苓、白芍、当归和60度白酒泡制

3.八珍酒：当归、南宆、白芍、生地黄、人参、白术、白茯苓、红枣为八珍泡酒

4.仙延寿酒：配料为龙眼肉、桂花和白糖

五、春季什么汤好喝又有营养？

【腌笃鲜】

做法如下

准备食材：春笋、排骨、五花肉、豆腐皮、香菜、葱、姜、盐、料酒。

1.五花肉切厚片，排骨剁成小段，清洗干净后，放入凉水锅中，加入适量的姜片和料酒，大火煮开后，撇除浮沫，将五花肉和排骨捞入温水盆中，清洗干净。

2.春笋洗净去皮后，滚刀切块，豆腐皮切成宽条，打上一个结，锅内加水，烧至冒小泡，加入少许盐，放入春笋和豆腐皮，大火煮3分钟后捞出，这样可以去除豆腐皮的豆腥味，分解春笋里的草酸。

3.砂锅预热，加入少许食用油，放入五花肉和排骨，翻炒一下，加入适量的姜片，翻炒30秒后，加入足量的开水，大火煮开后，转中小火炖40分钟。

4.将排骨和五花肉炖软烂后，放入春笋和豆腐皮，放入两个香葱结，盖上锅盖，继续炖20分钟，然后加入适量的盐调味，再炖10分钟，撒上适量的葱花、香菜，点缀增香，即可食用。

六、什么煲汤好喝又有营养？

鸡汤好喝又有营养

主料老母鸡500克、葛根20克、大米30克、火腿10克、野山参1克

配料，姜10克、红枣4颗、枸杞3克、料酒10毫升、盐5克

做法

1、锅中烧水，把水开后把半只老母鸡放入锅中，大火煮2分钟捞出，把鸡腿和鸡翅部分切开分开来装。

2、煮锅中倒入鸡肉，不要鸡腿和鸡翅部分，加入火腿10克、姜片10克。

3、再倒入清水没过鸡肉，加入料酒10毫升，大火煮开后转小火，盖上盖子炖50分钟。

4、一个小时后，打开盖子 撇掉鸡汤上面的沫子，沫子要憋干净，要不会腥。在盖上盖子，小火炖1个小时。

5、大米30克洗净后，倒入锅中，在倒入大约150毫升清水，再放入去核的红枣，盖锅盖大火煮开，转小火继续煮20分钟。

6、煮大米的时候，要经常打开盖子搅拌一下，防止糊锅底。

7、把煮好的米饭倒入搅拌鸡中，鸡汤熬1个小时后也倒搅拌机，搅拌均匀。

8、再砂锅中放入1个鸡翅，加入打好的鸡汤迷糊，不要太满留点地方。

9、砂锅中再加入去皮的葛根20克、野山参1克、枸杞5克。

10、把砂锅放入蒸锅种，隔水炖中火炖1个小时。

11、一个小时后，拿出来打开盖子撒入少许盐就可以食用了，这道既好喝又营养的鸡汤米就做好了

七、炖什么汤好喝又有营养？

羊肚菌药材鸡汤好喝又营养。

用料

鸡1/4只；羊肚菌4个；党参2-3小段；红枣2颗；枸杞8-10粒；百合干4-5片；红r8-10片；盐适量

做法

1、羊肚菌放温水里泡10分钟左右，就用筷子搅拌，洗干净备用。

3.把准备好的黄芪、党参、百合干、莲子、红枣、枸杞子洗好装碗里。

3.鸡切块，下锅焯水，然后将鸡肉从夹出来用冷水l冲洗干净。

4.将备好的食材都下锅大火煮开，然后转中小火慢炖

2小时左右，加适量盐调味即可。

八、秋天什么汤好喝又有营养？

适合喝莲子猪肚汤

材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。

做法：将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

九、什么啤酒最好喝又有营养？

崂山啤酒

崂山啤酒的酒液呈淡黄色或者黄色，麦芽的香气十分充足，其泡沫丰富细腻，如云朵般洁白无暇。

其浓度很高，挂杯持久，入口会有些许苦味，口感顺滑香醇，口味清爽，甘甜美味。苦香夹带着麦芽香，既是相得益彰，也是锦上添花，让人回味无穷。

十、什么牌子的酸奶好喝又有营养？

可以多喝一些蒙牛纯甄酸奶。

1. 酸奶的营养与牛奶类似，富含优质蛋白质，钙和钾，能提供丰富的维生素和矿物质，除此以外还有十分受欢迎的益生菌。

2. 酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化。

3. 乳酸菌在发酵的过程中还会产生一些乳糖酶，因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。乳糖不耐受的宝宝，酸奶还可以代替牛奶，这也就是为什么很多宝宝辅食的书籍文章中都会推荐酸奶。

4. 酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。