一、苹果肉有哪些营养价值？

　苹果皮营养价值很高，与果肉的营养是有差别的。

　　苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

　　苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

　　苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品，苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。

　　建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。

二、苹果粥的营养价值有哪些？

苹果粥具有健脾和胃的功效，煮熟后的苹果能够促进胃酸分泌，而米粥本身就具备健脾和胃功效，因此苹果粥能够调理脾胃，改善食欲不良、消化不良以及脾胃虚弱引发的腹泻症状。苹果粥营养丰富，神志不清、饮酒过量人群适当食用，能够营养神经，达到除烦醒酒作用。苹果粥容易消化但有饱腹感，减肥人群以苹果粥作为主食，能够起到很好减肥瘦身效果。

三、你知道苹果的营养价值有哪些吗？

苹果是世界上营养最丰富的水果，它几乎含有人体所需的大部分营养物质。

苹果是所有水果中营养价值最接近完美的。

在世界卫生组织“世界上最健康的水果”榜单中，苹果位列第一，是名副其实的“水果之王”。

苹果含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素、黄酮类等营养成分。

此外，苹果还富含钾、磷、钙、镁、锌、锰、铁、铝等矿物质。

一个中等大小的苹果重约 180 克，含有 95 卡路里和 19 克糖分。

苹果是低热量、低糖的水果，一天吃一个苹果不会长胖。

苹果的膳食纤维含量约为1.85%。膳食纤维是人体第七大营养素，对消化系统和心脑血管的健康非常有益。

作为苹果中主要的多酚之一，黄酮类化合物具有抗炎、杀菌、抗病毒、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等功效。

苹果中的酸主要是苹果酸，具有消除疲劳、增进食欲、促进消化、软化血管、降低胆固醇等作用。

一天一个苹果可能不会让医生远离你，但一天吃一个苹果对你的健康非常有益。

四、苹果的营养价值有多高？

苹果中有一种多酚类极易在水中溶解，因而易被人体所吸收，优质红富士所含的苹果酚比普通苹果高10%到20%，这种神奇的苹果酚具有七种功效：一，抗氧化作用可以保持食物新鲜；二，消除异味，可以去鱼腥口臭；三，预防蛀牙；四，能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧的发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六，能抑制血压上升，预防高血压。七，能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。苹果可以瘦身排毒，苹果中含有一种果胶，是一种水溶性的食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌群状况的可以改善。另外苹果还可以美容养颜，苹果中富含丰富的维他命，在所有含维他命c的水果中，苹果的含量是最高的，维他命c可以有效地抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

五、苹果营养价值？

这有啥正常不正常的，每个人都有不同的爱好口味嘛，毕竟萝卜白菜，各有所爱。

这种也有可能随年龄段会有所变化哈哈哈，毕竟谁不喜欢帅哥和猛男捏

六、苹果的营养价值石榴的营养价值？

石榴：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。

好处：

1、石榴可以有效的美容护肤，这是因为石榴中含有丰富的矿物质，并且具有较高的抗氧化成份，花青素、石榴多酚、亚麻油酸、维他命C，以及钙、锌、镁等多种矿物质，因此常吃石榴能够补充我们肌肤所失的水份，对美容养颜有着非常大的好处。

2、石榴具有明显的收敛和抑菌功能，能够促使肠黏膜收敛，从而使肠黏腊的分泌物减少，所以吃石榴能够有效地治疗痢疾、腹泻等症，特别是对大肠杆菌、痢疾杆菌有着非常好的抑制作用。常吃石榴对各种皮肤真菌也有着不同程度的抑制作用，将石榴皮煎水服用还能够有效的抑制流感病毒。

七、苹果煮水有什么营养价值？

苹果煮水是一种传统的饮品，在秋季时节非常受欢迎。虽然这种饮品的口感和香味可能会因人而异，但是苹果煮水对健康的益处也是不容忽视的。下面，我将分别从煮过的水和煮过的苹果两个方面来展开论述其营养价值。

煮过的水

首先，苹果煮水的主要营养成分是水溶性维生素和矿物质。通过煮苹果的过程，其中的水溶性维生素和矿物质会溶解在水中，从而形成一种营养丰富的饮品。其中，维生素C和钾的含量尤其突出。维生素C是一种重要的天然抗氧化剂，可以促进身体免疫系统的正常运作，增强身体的抵抗力；而钾则可以调节身体的酸碱平衡，帮助消化和排泄。

另外，苹果煮水还可以帮助调节身体的水分平衡。在秋季干燥的天气中，人体很容易失水，而苹果煮水则可以提供充足的水分，帮助人体保持水分平衡，防止脱水的发生。

煮过的苹果

其次，煮过的苹果也有其独特的营养价值。通过煮过的过程，苹果中的营养成分可以更容易地被人体吸收和利用。其中，苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，对人体的消化系统有着良好的保护作用，可以促进肠道的蠕动，帮助身体排出废物和毒素。

此外，煮过的苹果还含有一些天然的抗氧化剂，如多酚类和类黄酮物质。这些抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少氧化损伤，从而有助于保护身体免受环境污染和自由基的损伤。

综上所述，苹果煮水虽然看似简单，但其营养价值却是非常丰富的。无论是从煮过的水还是煮过的苹果两个方面来看，苹果煮水都可以为人体提供多种营养成分，并对身体健康产生积极的影响。但需要注意的是，煮苹果时不要加入过多的糖，以免增加热量和糖分的摄入，影响健康。此外，苹果煮水最好在煮熟后即可饮用，避免放置过久导致维生素和其他营养成分的流失。

除了煮水之外，苹果还有其他的食用方式，比如新鲜的生吃和搭配其他食材一起烹饪等。无论采用哪种方式，苹果都是一种富含营养的水果，对身体健康有着积极的影响。

八、枇杷的营养价值有哪些？

枇杷富含多种营养成分枇杷富含维生素A、维生素C和维生素E等多种营养成分，还含有大量的钾、钙、镁、磷等矿物质，尤其是枇杷叶中的粗纤维素和黄酮类物质能够提高人体的免疫力和抵抗力枇杷在食用上除了可以生食外，还可以制成糖蜜，或者混入糯米和其他的食材，来制作枇杷糯米饭、枇杷派等多种美食，丰富了饮食的口味和营养元素

九、大闸蟹的营养价值有哪些？

大闸蟹其中含有较多的蛋白质、胆固醇，同时还含有多种维生素以及矿物质，适量进食大闸蟹可以为人体补充足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些都是维持人机体正常运转所必备的营养成分，因此大闸蟹的营养价值比较高。

十、奶酪的营养价值有哪些？

补充营养、补钙、促进脑发育。奶酪亦称扣碗酪，是中国北京地区的一种传统乳制品。奶酪作为一种发酵的奶制品，除了奶类的有效的营养成分、蛋白质、钙等外，它还能够增强口感，是老年人和儿童的食疗佳品。

奶酪区别于黄油，蛋白质的含量较高，主要是酪蛋白，消化率高。奶酪中的脂溶性维生素A、D、E和B族含量丰富，有利于儿童的生长发育。

奶酪中的钙、磷、镁的含量较高，大部分钙与酪蛋白结合，吸收利用率高，对儿童的骨骼生长有十分重要的作用，也可用于老年人补充钙质和蛋白。

奶酪中的脂肪含有磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有关。普通的奶酪脂肪含量较高，不宜大量食用。