一、怎样做清火粥？
原料：龙胆草3克，泽泻5克，柴胡5克，黄芩3克，栀子3克，木通10克，车前子15克，当归尾10克，生地黄20克，甘草6克，大米150克。
调料：白糖2大匙。做法详解：
①将以上材料炮制后，洗净，放入瓦锅内，加水500克，煎煮25分钟，停火，过滤、去渣、留汁液。
②将大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入汁液，另加清水500克，置旺火上烧沸．再用小火煮35分钟，加入白糖即成。每日1次，正餐食用。成菜标准：色泽红褐，鲜甜醇厚，米烂粥浓。营养价值分析：泽泻味甘性寒，入肾、膀胱经，具有利水、渗湿、泄热的功效；龙胆菜味甘性寒，入肝、胆、胃经。具有清热润燥、泻肝火的功效。清泻肝火。适用于肝经湿热，下焦肝火太盛导致的血精等症。
二、博白清火粥做法？
博白清火粥是这样做的
1. 大米和百合下锅煮到大米变透明
2. 将梨肉打碎，清淡的口感主要是梨带来的，所以多些无妨，跟米的比例最好是米1梨5。
3. 放入杏仁末，杏仁的香味是这道粥的点睛之笔，不可少，但也不需多，因为杏仁的味道很重。
4. 小火略煮，期间不时搅拌，避免粘锅。
三、营养粥营养面的做法？
用料
面条
若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意
小米粥面条汤的做法步骤
步骤 1
煮小米粥，尽量煮的稀一些。
步骤 2
小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。
四、清火菜谱
清火菜谱
清火菜谱是一种专门为那些想要减少体内火气的人准备的菜谱。在日常生活中，我们常常会因为各种原因而感到体内火气旺盛，比如饮食过于油腻、辛辣，工作压力大，睡眠不足等。这时候，我们就需要一些清火的食谱来帮助我们缓解身体的不适。
清火菜谱之凉拌苦瓜
凉拌苦瓜是一道非常经典的清火菜肴，它具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C，有助于提高机体免疫力，预防感冒。此外，苦瓜还有一定的抗病毒和抗癌作用。
制作方法
- 材料：苦瓜、蒜末、生抽、香醋、盐、糖、香油
- 做法：将苦瓜切成细丝，用开水焯一下；加入蒜末、生抽、香醋、盐、糖拌匀；最后加入香油，拌匀即可。
清火菜谱之绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，是夏季必备的饮品。绿豆中含有丰富的无机盐和微量元素，有助于补充体内矿物质，增强体力。
制作方法
- 材料：绿豆、清水
- 做法：将绿豆洗净，加入适量清水煮熟；加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
除了以上两种菜谱，还有很多其他的清火食谱可以选择，比如菊花茶、枸杞菊花茶等。这些饮品都具有清热降火、养肝明目的功效，非常适合在日常生活中饮用。
总之，清火菜谱是一种非常实用的饮食方式，它可以帮助我们缓解身体的不适，增强抵抗力，预防疾病。无论是为了健康还是为了美容，我们都应该多吃一些清火的食品和饮品。
五、孕妇食谱：清火菜谱大全，营养又健康
孕妇食谱：清火菜谱大全
孕期是一个女性身体非常特殊的时期，此时更需要特别关注饮食和营养的摄入。尤其是一些凉性食物，有助于孕妇身体清火，保持身体健康。下面为大家介绍一些适合孕期食用的清火菜谱，既美味又有营养。
黄瓜拌粉丝
食材：
- 黄瓜
- 粉丝
- 醋
- 盐
- 鸡精
- 香油
苦瓜排骨汤
食材：
- 苦瓜
- 排骨
- 红枣
- 枸杞
海带豆腐汤
食材：
- 海带
- 豆腐
- 胡萝卜
- 鸡蛋
- 盐
- 葱姜
以上这些清火菜谱不仅有助于孕妇清火，还能满足身体对营养的需求。在孕期，合理饮食对准妈妈和宝宝健康成长至关重要，希望孕妈妈们能根据自己的实际情况，选择合适的清火食谱，保持身体的健康。
感谢您阅读本文，希望这些清火菜谱能够帮助到孕妈妈们，让她们在孕期更加健康、愉快地度过每一天。
六、营养粥怎么搭配营养最好？
营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。
七、2岁营养粥？
适合两岁宝宝的营养食谱可以选择做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，可以让孩子吃些鸡蛋，瘦肉牛奶，或者是小米粥软面条，要掌握正确的喂养孩子方法，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，在孩子的吃完饭之后，如搓腹部促进肠道的蠕动。-
八、怎样煮营养粥？
用料
主料
小黄米200克
饮用水500毫升
怎样熬小米粥最有营养 小米粥怎么做好吃的做法
1.
选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养，源自山区，春种秋收，无灌溉，无化肥，无添加！涓涓山泉，滋润万物，农家真情，回味无穷！
2.
准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整
3.
淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！
4.
第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！
5.
淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！
6.
小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！
7.
粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。
烹饪技巧
熬制好吃的小米粥主要在于米的选择以及火的大小，大家切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油，而且本身的米香味也不是很浓，一定要小火慢炖，一定可以做出美味的米粥！
九、适合冬季营养粥？
冬天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
山药羊肉粥；山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。
十、柳州早餐营养粥？
有猪肉粥，鱼片粥，牛肉粥，五谷杂粮粥。。
