一、按摩是怎样作用的

正规的中医按摩是根据中医医学理论体系中的经络学说而操作的，《内经》经脉篇说：“经脉者所以能决生

死，治百病，调虚实，不可不通也。”经脉学说在中医的生理、病理、诊断、治疗各方面都起着重要的作

用。所以有兴趣的话，可以对这些方面进行研究……

二、怎么么按摩减肥最好?

按摩的好处多多，可以减肥，可以美容。其实这些作用归根究底就是由“促进血液循环”起到的效果。按摩能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性，与按摩手法结合后，起到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果。同时还能解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。

在按摩前，首先要注意保持身体和手的温度。可以选择沐浴后进行按摩，或者按摩前先将双手置于热水中充分温暖。

1.用体温温暖按摩精油

先将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中，利用手心的温度将精油稍加温暖

2.呼吸的调整

将含有精油的双手合掌置于胸前，平静心情，然后深呼吸。

按摩

待一切准备就绪，我们就可以开始按摩了。在按摩的时候要注意保证环境的温暖，放松心情，按摩的动作要轻柔，力道适中。

1.沿肋骨按摩帮助扩张

用指腹沿锁骨下方的肋骨凹陷处，由内至外横向按摩。这样有助于胸腔的扩张，帮助呼吸更为顺畅，由此加快脸部血液的循环。

2.按压后颈根部

双手交叉反扣于后颈部，手指按压后颈根部，按照“1、2深吸气，3呼气”的节奏按摩，到“3”的时候注意呼出肺部全部空气。

3.利用拇指按摩淋巴

双手轻握，食指抵住下巴，用拇指指腹沿脸框下侧，由下巴开始向耳部方向按摩。这样可以促进淋巴循环，加速血液流通，帮助代谢细胞废物

4.手指按摩促进循环

用食指、中指和无名指的指腹轻压面部轮廓上方，由下巴开始至耳前，分三段向上按压，每段按压三次。随后返回下巴，重新开始。

5.眼部的按摩方法

用拇指抵住面部下轮廓，食指、中指及无名指从太阳穴开始，沿眼轮肌方向以画圈方式按摩眼眶。

促进血液循环，将营养输送至皮肤深层，使后续产品能更好地吸收。促进肌肤深层油污的排除，进一步清除毛孔里的污垢，有效改善黯淡的肤色。

三、按摩有什么速成的办法

传统欧式按摩

欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。

欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。

欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。（其他功效——改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘）

（1）欧式保健按摩是起源于欧美国家并在欧美广为流传的一种按摩手法，它借助按摩油的润滑，在人体肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，达到放松肌肉、减轻疲劳、疏通淋巴、排毒养颜的目的

（2）作用：可使肌肉解除紧绷感觉，排除痉挛，促进血液循环，疏通淋巴阻塞，通过香熏精油和手法作用的结合，可有效促进胃肠蠕动、消减脂肪囤积，调整体态曲线、促进肌肤充血增氧，利尿消肿，并 对神经系统有镇静和调整作用

减少脂肪囤积呼吸器官：促进呼吸器官循环，帮助呼吸器官机能运作正常

骨骼架构：促进动脉循环．强化骨骼、预防骨质疏松

皮肤：镇定止痛、促进肌肤充氧运动、使肌肤光滑紧实有弹性

排泄系统：利尿．促进身体循环代谢

神经系统：有效镇定或刺激神经

四、没事的时候能不能随便按摩穴位？会不会有副作用

病情分析：按摩穴位可以有利于治疗病情，如果没病可以起到强身保健的功效，

意见建议：但是主要是视具体的病情和需要来确定按摩什么穴位，如肾虚可以按摩肾俞，关元，气海等。

五、怎样做自我按摩才最科学有效？

1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。