一、吃维生素c对人有什么益处

维生素C

作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。

摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。

这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。

长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。

长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

二、维生素C对人体有什么用

Vc是知名度最高的营养素，其主要功效有：

1. 促进体内铁的吸收，分解叶酸，预防坏血病。

2. 维持组织细胞的正常能量代谢和调节细胞内氧还原过程，促进心肌利用葡萄糖和心肌糖原的合成。

3. 增强免疫力，增加机体抗病能力，降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓的发生率。

4. 促进体内胶原蛋白的合成，延缓衰老，预防色斑。

5. 加速手术后的恢复，治疗外伤、灼伤和牙龈出血。

6. 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

7. 妊娠期间摄取Vc，可降低孕妇分娩危险。

适用对象：

1. 坏血病、白内障患者。

2. 吸烟、嗜酒、爱吃肉食的人，皮肤有色斑的人。

3. 服用避孕药、安眠药、钙质品、抗生素、降压药和阿司匹林等药物的人。

4.处于紧张状态和易疲劳的人，在污染环境中工作、生活的人，从事剧烈运动和高强度劳动的人。

三、维生素c的作用和效果是什么？

维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。

≮功效≯

1、增加皮肤弹性，预防色斑；

2、促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复；

3、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；

4、降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率；

5、可治疗普通的感冒，并有预防的效果；

6、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；

7、帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病；

8、有助防止致癌物亚硝胺的形成，具有抗癌作用；

9、可使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命。

四、维生素C有什么功效？

1、维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑；

2、维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复；

3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命；

4、维生素C可有助于治疗牙龈出血；

5、维生素C可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸；

6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成；

7、维生素C可预防坏血病的产生。

8、帮助降低血液中的胆固醇； 减少静脉中血栓的发生；

9、增强治疗尿道感染的药物之疗效；

10、 预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能；

11、 可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命

缺乏症

1、缺乏维生素C易引起牙龈出血，容易产生淤血、皮肤干燥、脱屑等症状；

2、缺乏维生素C会导致贫血；

3、缺乏维生素C会成长缓慢、骨骼形成不全；

4、长期轻度缺乏维生素C可能种下心脏病及癌症因子；

5、严重缺乏维生素C会出现坏血病。

五、每天吃维生素c片，有什么作用？

1、用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。 2、用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速)。 3、用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。 4、用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。

六、vc片的主要功效有哪些？

VC有美白的作用，可以去痘印。合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。还可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。

VE是抗氧化的。

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效

缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。

维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。