手淫比较多，需要补什么营养和吃什么食物啊？
手淫会造成肾虚，神经衰弱或不孕不育证，最好不要做，可以吃些补肾养气血的食物，如虾，鳝鱼，雄鸡，牡蛎等。
男生吃什么好？
男生女生都是人嘛．吃什么好也没什么太大区别．
要说有的话：
牛奶 对男生的骨骼肌肉的生长大有好处．女生相比之下喝豆奶比较好．
西红柿 一天一个，这是国际公认的男人的养生蔬菜．
蜂蜜 男生由于平时不注意，肠胃大部分都不太好．每天早上一杯蜂蜜水，一天你的肚子都很舒服．
另外，如果你爱用电脑的话，一定要喝绿茶，能减轻辐射．
手淫会造成肾虚，神经衰弱或不孕不育证，最好不要做，可以吃些补肾养气血的食物，如虾，鳝鱼，雄鸡，牡蛎等。
男生女生都是人嘛．吃什么好也没什么太大区别．
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牛奶 对男生的骨骼肌肉的生长大有好处．女生相比之下喝豆奶比较好．
西红柿 一天一个，这是国际公认的男人的养生蔬菜．
蜂蜜 男生由于平时不注意，肠胃大部分都不太好．每天早上一杯蜂蜜水，一天你的肚子都很舒服．
另外，如果你爱用电脑的话，一定要喝绿茶，能减轻辐射．
