一、血虚怎么办
一、饮食进补 1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。 2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。 二、中药滋补 1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。 2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。 三、精神调理 1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。 2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。 四、其他调理注意事项 1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。 2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
二、气血不足最好吃什么药
一、营养原则 气血 双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血 双补的食物既可补气，又能补血。1.宜多chi具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。 3.宜多chi营养丰富、容易消化的平补类食物。 4.适当多chi些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。 5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多chi蔬菜。
二、适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
1.肉蛋奶的选择： 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
2.蔬菜的选择： 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3.水果的选择： 栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
三、饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物
三、女性血虚吃什么中药
女性血虚吃什么中药
女性血虚吃什么中药？人们常说‘女人是水’，其实女人是血养的。很多月经不调、产后虚弱的患者都有血虚症状，在治疗妇科病的同时，这类病人应该更注意养血。
专家指出，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容润丽，身材窈窕，养血是关键的一步。而女性若不善于养血，体内的血不断流失，而身体新产生的血又不够充足，那么就会引起一系列身体问题，女性血虚容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、乏力等症。其实，女性在生活中，蹲下起来之后的头晕眼花就是血虚最普遍的表现。
大多数女人都会有血虚的情况, 那么血虚吃什么药呢？如何做才能让女性摆脱血虚呢?不是万不得已不建议用西药来治疗，药品多少还是对人体有伤害的。而解决血虚最好的方法是，首先选择当下很多女人对抗血虚用的芝元的雪康组合。它内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是公认的吸收率最高的补血益气产品。是女性可以被信赖的好产品。其次，可以在服用芝元的雪康组合之时，在饮食上加强营养进行辅助调理。
那血虚患者除了服用芝元的雪康组合外，该如何养护？下面有几则建议：
饮食调养 平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕等。水果可选用桑椹、葡萄等。
精神调养 血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精
神调养方面要努力做到注意力集中。
眼睛调养 传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
四、血虚肾亏吃什么药
人参养荣丸，五子衍宗丸
五、虚寒身体的人都应该吃点什么东西增加营养？
分为脾胃虚寒 虚寒体质
脾胃虚寒证临床表现：
胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
治法：温中健脾，和胃止痛。
方药：黄芪建中汤。
中成药可以服肾气丸、右归丸之类助肾阳以温脾和胃。
食疗方法
胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。
猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
宜食性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等
虚寒体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
治疗可选用人参大补膏、人参精、生晒参等大补元气；平素有贫血、失血所致面色苍白、头晕眼花、心慌失眠、健忘等，可选用十全十补膏、健身长春膏等补益气血的滋补品；畏寒怕冷、腰膝酸软、耳鸣耳聋、小便清长、早泄阳瘘等阳虚，可选用参膏、双龙补膏等补肾壮阳；平素有慢性支气管炎、哮喘病，经常咳嗽，咽燥而痒，可选用人参银耳晶、人参石斛晶等补肺健脾，养阴生津。
适宜的食物：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
