一、补血吃什么补品好？
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用
二、市场上有哪些好的保健品？
保健品的种类有很多，有抗疲劳的、调节免疫的、补充维生素的、改善睡眠的、降血糖降血脂的等等。这个好的要看是说哪个方面的。总的来说保健品都没有治疗作用，只能起到日常保健的功能，就象黄金搭档一样，只是补充维生素的，跟你多吃点蔬菜多吃几根胡萝卜没什么区别，建议尽量不要去吃保健品，生病了吃药，认准国药准字的批文。
三、夏天吃什么补品好
夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。《黄帝内经》里说：春生夏长秋收冬藏。夏季人体心火旺、体能消耗大，体内各种致病垃圾和毒素积聚。立秋一过，肃杀之气日盛，盛夏积聚之毒极易损伤肝脏、破坏其解毒功能，疾病乘虚而入。所以，夏季养生在先，“清”为贵。秋季养生在后，主保肝。
夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，通常不宜大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质，而汤水在这时正是送其所要。
有经验的人都知道，夏季对患有心脑血管疾病的中老年人是很难捱的，所以行至夏季的老人更需要家人的呵护。如果老人家过好了一个夏天，则在秋季及之后的一整年都会很顺利。
建议可以煲以下这些汤水：
鸡骨草章鱼补肝汤
鲨鱼骨花菇养生汤
八珍滋阴养颜汤
花菇灵芝养生汤
南杏参地老鸭汤
党参红栆汤
清润滋养螺片汤
竹荪无花果夏季清补鸡汤
四、女士保健品 推荐三款女人保健组合套餐
养生一直是人们关注的热点话题，尤其是女性，如何通过调理身体来改善气色，是许多女性关注的重点。对于不同性别的个体，调理方式自然也有所不同。本文将为大家介绍三款适合女性服用的保健品套餐，这些产品能够显著改善女性的身体状况和气色。
一、改善陆歼肤色淡化色斑的营养保健品
这一套装组合包含葡萄籽维生素E软胶囊及水解鱼胶原蛋白肽。随着年龄的增长，女性新陈代谢会产生自由基，导致衰老加速，肤色不均甚至斑纹出现。这套组合能有效改善这些问题，从内而外调理身体健康。
二、女性健康滋补的营养保健品
这款套餐包含长白山女士滋补鹿胎膏和山东阿驴皮阿胶片。它们能有效调理女性气血问题，使气血充盈，改善肤色，并帮助改善内分泌，缓解宫寒或血虚体寒等症状。这种中药调理方式安全无副作用。
三、养心安神的保健品
这款套餐是长白山林下参和野生远志的组合。在快节奏的现代生活中银悉肢，工作压力大导致失眠和心神不宁成为许多女性的常态。此外，一些女性可能已提前进入更年期，这些症状更为常见。这一组合能很好地帮助养心安神。
以上三款组合保健品特别适合女性服用。此外，阿胶或口服液等也是常见的女性滋补品选锋世择。
五、增强免疫的营养补品有哪些？
1、天然“白人参”：山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
2、天然助眠药：香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使基凯枯人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。
3、红枣
红枣可以说是性价比最高的补血美容的补品了。在红枣里面，其蛋白质比梨还高出11倍，维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外，它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。
每天服用红枣的数量不能超过20颗，否则的话就有可能会导致消化功能受损，影响人体的健康。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
4、天然降脂药：山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以生吃，可以入菜，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
5、阿胶
阿胶从古至今就是女性朋友们推崇的美容圣品。阿胶的补血效果非常明显，而女人本身就是靠血气滋补起来的，所以当补血工作做好以后，自然就起到了美容养生的效果。
除此以外，蜂蜜也是非常不错的滋补品。每天早上起床以后喝一杯搏洞蜂蜜水，不仅能够帮助清理肠道，还能起到很不错的养生效果，很值得女性朋友们选择。
6、天然止痛药：生姜
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统孙铅，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶
参考资料来源:/fo.ifeng.com/c/7q7rjsMQC2Mtarget=_blanktitle=凤凰网-药补不如食补这些天然补药要常吃>凤凰网-药补不如食补这些天然补药要常吃
免疫系统由一系列细胞和化学物质组成，它不断保护身体免受病原体的侵害，包括病毒，毒素和细菌。
保持免疫系统健康是预防感染和疾病的关键。通过食用营养食品并获得充足的睡眠和运动来选择健康的生活方式，这是增强免疫系统的最重要方法。
维生素D
VD是一种脂溶性营养物质，对免疫系统的健康和功能至关重要。
维生素D可以增强免疫细胞，并减少炎症。许多人缺乏这种重要的维生素，这可能会对免疫功能产生负面影响。缺乏维生素D会增加上呼吸道感染的风险，包括流感和过敏性哮喘。
锌
锌是一种矿物质，通常被添加到补充剂做神和其他保健产品中，这是因为锌对免疫系统功能至关重要。
锌是免疫细胞发育所必需的物质，在炎症反应中起重要作用。缺乏这种营养会严重影响你的免疫系统正常运作的能力，导致感染和疾病的风险增加，包括肺炎。
全球约有20亿人缺锌，在老年人中很常见。事实上，多达30%的老年人被认为缺乏这种营养。
维生素C
这种维生素支持各种免疫细胞的功能，增强它们抵御感染的能力。它也是细胞死亡的必要条件，通过清除旧细胞并用新细胞取代旧细胞来保持免疫系统的健康罩数。
维生素C也是一种强大的抗氧化剂，可以防止氧化应激引起的损伤，氧化应激是由自由基引起的。
有药用价值的蘑菇
已知270多种药用蘑菇具有增强免疫力的特性。冬虫夏草，猴头菇，云芝等等都是被证明有益于免疫健康的类型。
一些研究表明，补充特定类型的药用蘑菇可能在几个方面增强免疫健康，并减少某些疾病的症状，包括哮喘和肺部感染。
其他有益的食物和补品
黄芪
黄芪是一种常用的中药。动物研究表明，其提取物可能显著改善免疫纯闷亏相关反应。
硒
硒是一种对免疫系统健康至关重要的矿物质。动物研究表明，补充硒可以增强对流感毒株的抗病毒防御，包括H1N1。
大蒜
大蒜有很强的抗炎和抗病毒特性。可以增强免疫健康
复合维生素B
维生素B，包括B12和B6，对健康的免疫反应很重要。然而，许多成年人缺乏维生素B族，这可能会对免疫健康产生负面影响。
能提高免疫力的食品 :
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏拍滑历抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我袭搜运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。让凳
免疫力低下是比较痛苦的，通常的表现 无精打采、失眠、不耐疲劳、反复感冒、容易被传染... 还有我们身体特别坏的情况基本都是免疫力低下造成的，那么想改善身体必须先提高免疫力！ 但是提高免疫力又不能操之过急，需要慢慢调理，
骆驼奶最大的特点是富含共轭亚油酸和大量的锌。共轭亚油酸是人和动物不可缺少的脂肪酸之一，是普遍存在于任何动物体内，决定免疫力强弱的关键性营养物质，在人体和动物体内无法合成，必须从食物中摄入。
在西方，共轭亚油酸被称为“神奇因子”，不仅能够提高人体免疫力，增强人体的抗氧化能力，促进生长发辩此早育，且对人体具有全面的良性调节扒游作用。
锌元素是人体内很多重要酶的构成成分，是免疫携雀器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能，锌对于人体免疫系统具有非常重要的意义。
增强免疫力的营养补品有很多种。国外最火爆的产品就是接骨木莓类的，国内最火爆的有派陆蛋白质类的、维生素C类郑掘的。我尘丛顷家的在补充的小电筒营养粉含有接骨木莓和维生素C，孩子喝一段时间后，感冒次数明显减少。
