一、睡眠不足容易引发什么结果？

1．影响大脑的创造性思维

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。美国科学家研究发现，连续14个夜晚，每天只睡4～6小时的受试者表现出明显的认知能力缺失。共有48名健康人接受了测试，他们在清醒的时候可以读书或与人交流，但不能服用咖啡因、饮酒和吸烟。这是首次对超过一周的慢性睡眠障碍进行有关认知能力影响的系统研究，结果显示，长时间不睡觉的人可能身处危险之中，这些人里医生、军事人员和轮班的职员最多。研究人员还发现，虽然睡眠存在着个体差异，但平均每天睡眠时间在8.16小时以上，才能防止因睡眠不足积累而造成的神经行为和认知能力方面的损害!

所以睡眠是一生中必不可少的！

二、失眠的危害有什么？

失眠对人体的危害有以下几点：

第一、长期失眠的患者容易出现心脑血管疾病，如心肌梗死、冠心病、脑梗死、糖尿病等。

第二、长期睡眠不足会导致人体机能下降，身体的代谢产物不能够排出体外，免疫力降低的同时容易患上各种疾病，如感冒、肺炎等，对健康不利。

第三、因为失眠导致第二天精神不佳，记忆力减退，不管是在工作上还是生活上，都会效率变低。人也会因此变得更加焦虑，容易发脾气。

第四、对于女性而言，长期失眠会影响褪黑素的分泌导致早衰，出现皱纹增加，面色蜡黄、皮肤粗糙、皮肤松弛等，各种黑眼圈、痘痘、肥胖、眼袋都会主动找上门。

第五、增高死亡几率，这是因为睡眠不足会影响到人体细胞的正常分裂，导致心脏病发生的几率增加，很有可能导致癌症。失眠对于人体健康来讲危害非常大，必须要引起重视。

专家提示：失眠危害：第一、容易出现心脑血管疾病。第二、人体机能下降，身体的代谢产物不能够排出体外。第三、精神不佳，记忆力减退。第四、对于女性而言，长期失眠导致早衰。第五、增高死亡几率，很有可能导致癌症。

三、睡不好对身体有什么害处吗？

睡眠对人相当重要，是人体各组织自我休息和修复的重要手段，维系着人体王国的自我防御和免疫能力。

短时间睡不好，人容易疲倦、感冒；

长期睡不好，会导致人体处于内乱无序状态；生物钟缭乱、内分泌失调、精神异常、记忆力减退、免疫下降。身体多个系统受损：头晕头痛、反应迟钝、健忘、烦躁、精神恍惚、加速衰老，甚至引发老年痴呆、抑郁证、高血压、心脑血管病等重大疾病，危及生命。