一、经络的概念是什么？

经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道。

经络是经脉和络脉的总称。“经”有路径的意思，经脉是经络系统中纵行的干线，大多循行于深部；“络”有网络的意思，是经脉的分支，循行于较浅部位，有的还显于体表。

经络学是研究人体经络系统的组成、循行部位、生理功能、病理变化及其脏腑之间关系的学说。

二、传统刮痧有哪些好处和坏处

传统刮痧，主要是指──靠对人体某一部位皮肤进行刮擦，来刺激、疏通人体相关经络，从而激增人体自我机能中的免疫力，以达到祛病健身的功效。健康人也可以采用，只要掌握相关要领和注意事项，对强身健体还是大有益处的，并没有什么坏处。注意事项，患有皮肤病的部位不宜刮痧，皮肤容易过敏者慎用。轻刮，以感到热胀为宜，一天可两次到三次；重刮，以刮到潮红程度为宜，不一定非要刮出血点子，一日只能一次。刮痧前，要将刮痧器具及相关部位的皮肤擦洗干净，或用75%酒精进行消毒，以避免感染。刮痧主要适用部位：后背、后颈、后大腿、内臂，即所谓“著于阴，不施与阳”。

三、古人有哪些养生诀窍？

现在很多人都越来越注重养生，但是往往不得其法，效果不明显。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情况来保健，效果更佳。

1、背宜常捶阳气旺

人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮 肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力；捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈 代谢。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。

2、经常梳头脑神通

孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按 搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓 解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

3、面宜多擦气血平

经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次。这样能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。

4、目宜常运眼不花

眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。

5、腹宜常摩易消化

腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。

6、谷道常提防痔疮

谷道指肛门，平时有意识提肛门，可防痔疮、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸气时稍用力，提起并紧缩肛门连同会阴上升，稍停顿一下，再放松、呼气。反复做5—7次。

7、肢体常摇筋骨壮

两手握拳，连同两肩，向前轮转胳膊，先由里向外下方转，再由外向里上方转，再换一只胳膊按同样方法轮转，各20次；平坐，提起左脚向前缓缓伸直，脚尖向 上，当快要伸直时，脚跟用力向前下方蹬一下，做5次后，再换右脚做。此方法能舒展四肢关节，对中老年人预防肩周疾病，提高身体机能具有益处。

8、足心常擦心清净

泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像这样反复做10次。右脚着地之后，换左脚。经常按摩涌泉穴可以降虚火，缓解头昏、头痛、目眩、咽痛，还可缓解失眠及足部萎缩、麻木等。

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四、手指梳头有什么好处

手指梳头气血畅。晨起用梳子梳头，睡前则可以用手指梳头。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经，有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，每次梳头应不少于3分钟。

五、人体经络的功能有哪些？

经络是经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。经络的功能。中医把经络的生理功能称为“经气”。

其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，滋润调养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动等方面。

一是沟通表理上下，联系脏腑器官：人体由五脏六腑、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。

二是通行气血，滋润调养脏腑组织：气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。

三是感应传导：经络有感应刺激、传导信息的作用。当人体的某一部位受到刺激时，这个刺激就可沿着经脉传入人体内有关脏腑，使其发生相应的生理或病理变化。而这些变化，又可通过经络反应于体表。针刺中的“得气”就是经络感应、传导功能的具体体现。

四是调节脏腑器官的机能活动：经络能调节人体的机能活动，使之保持协调、平衡。当人体的某一脏器功能异常时，可运用针刺等治疗方法来进一步激发经络的调节功能，从而使功能异常的脏器恢复正常。经络是遍布人体全身的一个网络系统，人体任何一个部位发生疾病，都会在相关的经脉线上反映出来。

人体经络图