一、怎么样的睡姿才是对人的健康有益的？
一、睡眠是头北脚南比较好。
根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。
二、睡觉时最佳睡姿是右卧:
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.
睡觉姿势:
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。
二、梦游的人可不可以叫醒？
我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，因为如果把他叫醒的话他可能会突然死掉。那么，事实是否真的如此呢？
健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让他“吓死”，有时反而可能挽救他的性命。
梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的死掉一样，可以说是微乎其微的。
◆半梦半醒的状态
“梦游症”只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达三十分钟甚至更长久。（图17）
美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·申克表示：“在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。
◆儿童更易梦游
申克表示：“发育过程中的儿童梦游的风险要比其他人高。如果一个孩子真的梦游的话，在他进入睡眠四十五分钟的时候叫醒他，会打乱他的整个睡眠过程。一般来说，让孩子平静下来，把他领回床上睡觉，是这种情况下的最好做法。”
有17％的孩子有过至少一次梦游经历。其中，在十一岁和十二岁的孩子中梦游的人数最多。进入青春期后，梦游的人数开始逐渐下降。在成年人中，发生梦游的人数很少，只有2.5％的成人会进行梦游。
◆耸人听闻的谬论
美国加利福尼亚睡眠障碍研究中心的负责人迈克尔·萨勒米表示，叫醒一个正在梦游的人，确实可能让他们产生困扰，但若认为这会让他们因惊吓过度而死亡，则完全是耸人听闻的谬论。
萨勒米说：“当你叫醒梦游者时，他们可能会被吓一跳，或是感到无所适从，但我从来没有听说有确切文件记载过有人因此而被吓死。”萨勒米表示，梦游者的真正危险往往是他们在梦游中自己制造的。
申克表示，最应该提防的是梦游者自己制造的潜在危险。申克举了一个例子说，一名十多岁的瘦小女孩，曾在一次梦游中把卧室的房门整个给扯了下来，而她在清醒时根本没有这么大的力气。在类似这样的极端例子中，医生会开一些镇定药物来缓解病人的梦游行为。
◆梦游者记不住梦游行为
不过，一般来说，梦游基本上是一种偶然的、很少发生的现象。当你看见其他人梦游时，最好的办法就是把他领回床上睡觉。
另外，如果你头一天晚上看到一个人梦游，第二天早上拿这件事来说笑的话，对方可能会觉得你很奇怪，因为梦游者是记不住梦游时发生的所有事情的。
三、长期大面积使用"花露水"对身体有害吗.?
花露水里含50%左右的酒精，如果大面积涂抹，会刺激皮肤，引发瘙痒。并且，花露水里含有清凉成分，局部涂抹可以驱蚊，如果涂抹全身，反而可能引起身体发冷。此外，胸部、腹部及后颈部对酒精刺激比较敏感，抹上花露水，还可能引起反射性心率减慢或腹泻等不良反应。
患皮炎的人也不要用花露水。因为里面含有“伊默宁”，这是一种驱避剂，它在使蚊虫丧失叮咬意识的同时，有可能导致皮肤过敏，加重皮炎症状。
花露水应适量涂抹在蚊虫常叮咬的胳膊和腿部；皮肤敏感的人，可以将花露水滴在电蚊香片上，或是将清凉油打开盖子放在床边，这样既能驱蚊又可避免皮肤过敏。
四、怎样的睡姿，对身体有益无害？
侧卧分左侧卧和右侧卧，其中以右侧卧较为理想。这是因为右侧卧时身体的脊柱向前弯曲，好像一张弓，四肢可以放在较舒适的位置，全身肌肉能较好地放松；此外，心脏位于胸腔偏左的位置，肝脏位于右季肋部，在这种卧姿下心脏压力减小，有利于血液循环和肝脏的新陈代谢。左侧卧的姿势与右侧卧基本相似，但左侧卧时心脏易受压，影响心脏的血液循环；对脾胃弱者来说，饭后左侧卧会感到不舒适，影响消化功能。当然，人在睡眠中的姿势并不是固定不变的。不管朝哪侧卧，睡着了都要翻身，睡眠中辗转反侧有助于提高睡眠质量，恢复体力。因此，究竟采取什么样的睡姿，应以有利于入睡、睡得自然舒适为宜。
