一、青少年一般需要睡多少小时?

【青少年每天要睡9个小时45分钟】 科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。 美国科学家对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。开始调查时，这些儿童的体重均正常。卢门博士等人发现，小学三年级8—9岁的学生如果每天睡9—12个小时，进入六年级后（约11—12岁），有12％的孩子体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，进入6年级后有22％的人会超重或患上肥胖症。 研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢激素的分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。 因此，在综合大量研究成果后，美国“全国睡眠基金会”建议，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分。

二、中学生的睡眠时间应该是多少小时？

据科学研究调查表明，中学生的睡眠时间不应小于8小时，但是就中国的现状看来，结合我的个人经验，每天保证7个小时也就差不多了。午觉一定要睡好，这是恢复体力的关键，对记忆力也有好处

三、一般中学生晚上睡多久合适？

8个小时

不要听别人说什么学到夜里十一二点才睡，学到那么晚根本没用

最标准的时间是晚上10:00到早上6：00

四、孩子科学的睡眠时间是多少

下是有关人体睡眠时间的数据：

年 龄 睡眠时间

新生儿 20-22小时

2月婴儿 18-20小时

1岁 15小时

2岁 14小时

3-4岁 13 小时

5-7岁 12 小时

8-12岁 10 小时

12-18岁 9 小时

成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)

60-70岁 9小时

70-90岁 10小时

90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命

五、人睡多久时间最充足?

各年龄最佳睡眠时间

( 16:01:47)

新生儿 20小时

婴儿 14－15小时

学前儿童 12小时

小学生 10小时

中学生 9小时

大学生 8小时

成人 8小时

老人 6－7小时

每天到底睡多久合适?

有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。

实际上， 各种人群对睡眠的要求是不同的。

一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；

18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；

50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。