1小时深度睡眠等于多长时间浅度睡眠？

胡贝健康网 2025-06-28 00:22 0 0

这东西没有很直接的对比，你应该说有五小时的深度睡眠，第二天人就会，精神百倍，不会困顿！因为人的深度睡眠更利于大脑的排毒，最好的话就有六个小时，不行的话，五个小时也能凑合，一小时的深度睡眠，或者两小时或者三小时的深度睡眠，其实并不能起到排毒和刺激人体的免疫功能的正常运作，所以，深度睡眠也一样，要有足够的时间