我们应该如何提高睡眠质量？ 胡贝健康网 2025-07-05 12:06 0 0 首先你应该尽量避免在睡觉的时候思考，你可以通过读书来分散注意力。 其次尽量不要在卧室里放一个闹钟，闹钟的滴答声和指针的眩光，这也会影响睡眠质量的。 第三，体育运动和合适的活动有助于睡眠，但在睡前两小时不要剧烈运动。 上一篇：幼儿园大班主题动物是怎么睡觉的 下一篇：我国古代诗人往往借诗喻理，请写两句蕴涵深刻道理的诗句，并简要叙述其意义。 相关文章 深睡眠一般几个小时？
