每天晚上什么时间段休息最好？
10~18岁 正常睡眠时间为9小时 通常在晚上10点到早上7点
18~50岁 正常睡眠时间为7小时 通常在晚上11点到早上7点
50岁以上的 正常睡眠时间是5~6小时..
50岁左右的人最佳睡眠时间每天多少最合适
你现在50岁的话就应该是晚睡晚起,10点以后睡,7点以后起,人在7点心理功能才可以接受你吃饭,所以起早了吃早了都对身体健康有影响.而且人活动一天之后需要一段时间静下来,然后才可以入睡,这个过程至少需要到10点以后,11点左右,所以最佳睡眠时间应该是11-7点.
