一、每天睡几小时有利于身体?

每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你计算自己到底需要睡多长时间。第一种方法，是建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。

那么， 没有机会度假的人又该怎么办呢？睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。

专家提醒人们，一旦计算出自己需要多少睡眠，就应该制定一个作息时间表，坚决按它执行。

首先，每天必须准时上床。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9时至11时。如果太晚则难以保证足够的睡眠，而且对皮肤十分不利。最好自然入睡，自然醒来。如果需要闹钟叫醒你，也要把它设定在固定时间，这样有助于调校你的生物钟。

另外，白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。

二、S健康打开后怎么关闭?根本找不到退出，而且很耗电

1、长按HOME键，即中间那个键，出现任务管理器，你可以自行选择要关闭的软件或程序，也可以选择全部移除，则当前所有运行软件即可全部结束；

2、使用第三方软件，如360安全卫士，程序管理中可以结束占用空间较大的程序，或者选择一键清理即可！

3、你也可以打开“设定”功能里的任务管理器或内存使用详情里进行查看，并删除想要关闭的应用程序即可！

三、宝宝四个月睡眠时间多少是正常呢？睡眠少怎么办？

婴儿2--6个月，每天睡3--4次，每天合计睡眠时间14--18小时（白天1.5--2小时/次,晚上8--10小时左右）。 由以上资料显示，您家的宝宝睡眠时间很正常，无需做出调整，维持现状就很好了。

四、一天中只睡6个小时够吗

人体正常的睡眠时间为５到１０小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有１到２人每晚只需睡５小时，其它少数人则需睡１０小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。 根据专家所言，在白天有适度警觉感的人需要在夜晚有充足的睡眠以维持这种状态。如果我们未得到充分的休息，我们就欠了睡眠债并随时间的推移而积存下来。由于人体生物钟及外界环境的刺激作用，我们可能不会察觉到我们严重地缺乏睡眠。从某种程度讲，睡眠债欠得太多以致于我们不能抵御它，即使是在潜伏着危险的情况下仍能昏昏然入睡为更多地了解你需要多少睡眠，坚持１至２周的简单睡眠记录会对很有帮助每晚上床前，略记下时间和你当时的感觉（是否想睡觉）。清晨起来时，估算你前一天晚上真正睡着的时间，无论你是彻夜未眠还是夜里有一段时间醒着。同时记录下在一天的不同时间段里你清醒或是昏昏欲睡的感觉，尤其在你的机体处于不很活跃（兴奋）的状态时。这样，通过回顾你的记录，就会知道你是否睡眠缺乏。