成年人一天需要多久的睡眠？
一、成年人一天需要多久的睡眠？ 七小时更利于健康 在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果...
睡午觉有什么好处吗?
一、睡午觉有什么好处吗? 为夏天日长夜短,再加上天闷热,人就容易睡不够时间,睡得不好.所以要睡午觉. 夏天中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得...
关于心理健康知识的内容有哪些？
关于心理健康知识的内容有哪些？ 1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、 行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健...
一天保持几个小时的睡眠才健康？
青少年每天睡眠时间应保证在8小时以上，才会满足他们身心健康成长发育的需求，每日睡眠时间保证在7小时以上，可以维持青少年生长发育的基本需求，...
什么东西可以提高睡眠？
一、什么东西可以提高睡眠？ 帮助睡眠的方法有很多，概括起来有以下几种： 一、保持睡眠房间环境安静，可以关闭窗户，调暗室内光线，床铺要整齐，...
多睡觉有好处么？
多睡觉有好处么？ 睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该...
每天适当的睡眠时间是多少小时？
一、每天适当的睡眠时间是多少小时？ 睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这...
怎样的睡法对身体最好?
一、怎样的睡法对身体最好? 左侧睡姿对身体最好 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到...
每天睡12个小时对健康有害吗？
每天睡12个小时对健康有害吗？ 有害的,会使人发胖,滥睡还会使抵抗力下降.一般来说,小学生及以下的都要保证9~10个小时,中学生8~9个小时,成年人一般8个小...
为什么说吃得好不如睡的好
一、为什么说吃得好不如睡的好 无论是民间的还是医学上的经验，都告诉我们这样一个道理，睡眠对于人体的健康至关重要，甚至已经超过了饮食。睡眠不...