一、胸罩太紧会有什么后果

1.导致肌肉酸痛

太紧的胸罩会造成背部等的肌肉不适、疼痛。胸罩太紧会压迫胸口，还会让女性觉得胸闷、头晕，严重的会影响到心肺功能。

2.威胁颈椎

过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。

3.造成紧张性头痛

紧张性头痛是由头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起的。而胸罩过紧会引起血流量减少，影响神经，引发紧张性头痛。

4.影响消化功能

当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流。

5.引起乳腺增生

胸罩过小会影响乳房血液循环和供给，从而引起乳房缺血、痉挛，最终导致引起乳腺增生。

6.产生结节团块

当被挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。

扩展资料：

如何正确佩戴胸罩

1.戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

2.选用棉质的，化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

3.选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

参考资料：人民网-胸罩过紧6大危害 或诱发乳腺癌

二、运动前穿的衣服多好还是少好

运动前穿多少都不重要，主要是运动时选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。

纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣粘附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

还需提醒大家，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。

三、跑步胸会变小吗

胸会变小无非有两种情况：

胸围缩小和胸部下垂。

跑步会让胸围缩小？

事实上，减肥时身体会均匀代谢脂肪，胸部中的脂肪组织自然也会随之减少，使胸部产生轻微缩水，但不会发生胸部变“飞机场”的恐怖现象。只要使用正确健康的减重方法，身体的自动减脂顺序是腰部→臀部→面部→手臂→大腿，所以正常情况下，胸部不会受到太大影响。

但是胸部的脂肪组织占总体比例较高，当体脂下降到一个非常低的水平时，胸部脂肪也会跟着一起减少，这就会出现在跑步一段时间后发现胸变小的现象。总之，跑步可能会让胸围缩小，但是注意跑姿、跑量、跑速等问题，跑步瘦胸的问题是可以避免的。

跑步会使胸部下垂？女生在跑步时，很容易引起胸部的弹跳。英国普兹茅斯大学研究结果指出，女性在跑步的过程中，胸部不仅上下左右晃动，还会呈现8字形的晃动，因为胸部除了底部的胸大肌，再无其他韧带或是肌肉组织支撑或撑持。

实验结果表明，34A罩杯的女性，运动时乳房会上下跳动约42毫米；对于36C罩杯的女性，运动时乳房上下跳动约为119毫米。这种大幅度的摆动，使胸部的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。所以，跑步会导致胸部下垂，但是如果穿上合适的运动内衣，注意跑步的强度，减小胸部损害，会在一定程度上防止胸部的下垂。

扩展资料：

俯卧撑丰胸 

      双膝并拢跪在地上,双脚抬起,俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位.为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次.做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下. 

      虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动.只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部.实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉.但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加. 

      生活护理：

      练习蝶泳和自由泳. 游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸.