一、为什么练健美操压腿一天比一天疼？

每个做运动的人都会有此经历。主要是开始时动作幅度不要太大，以免受伤，如前面几位所说别受伤了。

会是越来越痛的，但过一段时间就好了，大约十到十五天，也因为而异。

时间过后也不能要求太高，欲速则不达，做事还是要循序渐进才能不痛。

等你练时间长了不练反倒会不舒服的，耐心磨炼吧。

二、从浙江杭州到哈尔滨做火车的票价，需要多长时间？

26小时

三、甲同学说:"功率大的机器做的功多."乙同学说:"功率大的机器做功花时间小."他两说法对不对?为什么?

甲同学说:功率大的机器做的功多.乙同学说:功率大的机器做功花时间小.他两说法都不对

功率大的机器做功花时间小则做的功不一定多，功率大的机器做非常多的功，花时间不一定比功率小的小

四、坐办公室会发胖，怎么办?我的工作需要天天坐着，每天又没有过多的时间来锻炼。

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为已有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 

  屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。

  屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

  俯卧撑运动：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。

  曲膝运动：臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。

  侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

  下半身的训练：想使臀部紧收、大腿有劲，塑造一个理想的下半身的话，请做以下运动：

  后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落。向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。

办公室健美操

1．双手捂住耳朵手指弹动脑袋，10－20次，可促进大脑血液循环。

  2．扯耳朵右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10－20次。

  3．炼眼双眼远

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五、长高应注意的一些方面！！！

    首先你才13岁, 不应该为这样的事情困扰, 只要每日3餐,该注意的营养方面跟上了,就不用担心其他的了

,另外就是要加强锻炼,多多培养自己的个人爱好,不要找偏方,吃一些乱七八糟的东西,顺其自然,像你这样的年龄长高的机会是很大的,不要为这些外在的表现而烦恼,,, 这些都是心态问题,上面的一些建议也都还不错,不过,我还是给你提供一些,锻炼和营养方面的常识,
1,游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。 
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

    关心你的人很多,不需要因为这些而烦恼,你才这么小,应该是一个很开朗活泼的年龄,把心态调整一下,心情好了,一切都会跟着好起来的... 加油!

    希望能够帮到你,,,,

六、慢跑是有氧运动吗？

慢跑就是有氧运动的一种。

美国最大的健身俱乐部倍力将有氧运动定义为：运用大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动叫做有氧运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走路、跑步、骑车、做健美操、游泳、滑冰、跳绳等等，都是有氧运动