常用手转健身球有什么好处

通过手指、手掌和手腕的伸展运动，健身球能够有效改善老年人的上肢肌肉灵活性，防止或纠正因年龄增长导致的上肢麻木、无力、颤抖及握力减弱等问题。这种运动还有助于调节中枢神经系统功能，从而达到镇静、安神、增强记忆力的效果，促进全身脏腑的健康。

手部运动不仅对大脑有益，而且能够让人集中注意力，排除杂念，缓解紧张情绪，使大脑得以放松。在玩健身球的过程中，球体的规则旋转还会发出柔和的声音，犹如悦耳的音乐，这有助于大脑神经的兴奋与抑制达到平衡，使身心得到放松。此外，手部运动还能增加脑部的血液供应，有助于延缓大脑的老化过程，降低患老年痴呆症的风险。

玩健身球时，应保持耐心和信心，做到持之以恒。同时，可以结合散步、练气功、打太极拳等传统健身项目，以增强健身效果。这样的综合训练能够更好地促进身心健康。

手里拿着的那个铁球叫什么名字哟

仅“手里拿着的铁球”这样的描述比较模糊，可能有多种物品。

1. 健身铁球：常见于人们日常健身锻炼，一般成对使用，在手中不停转动，通过手指、手腕的活动，刺激穴位，起到增强手部灵活性、促进血液循环等作用，也叫健身球、太极球 。

2. 悠悠球（部分金属材质）：一种受欢迎的玩具，部分是铁制或含金属成分。通过特定技巧操控，能做出各种复杂玩法，在手中把玩、抛出收回，锻炼手部协调性和反应能力。

3. 古代暗器铁胆：在一些武侠、古装影视或小说设定里，铁胆是一种暗器，被人拿在手中用于攻击敌人，体积不大便于携带和隐藏。