怀孕期间要注意营养?

一定要补充营养的

怀孕晚期该注意什么

怀孕晚期要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素.特别注意增加蛋白质的摄入,比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物,适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响分娩.因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰,供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件.多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给,因为粗粮中富含维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐,倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓.

怀孕晚期，意味着宝宝就要出生。产前检查次数也变得频繁，除了观察胎儿的成长外，还可以了解胎盘的功能是否正常，同时决定分娩方式。那么，怀孕晚期应该注意什么？

首先，尽量避免吃药，吃药是最后的选择。虽然怀孕晚药物对胎儿的影响不大，但孕妇仍然要避免感染。腿和脚的浮肿是孕妇在孕晚期最头痛的事，但一般注意休息就可以，不需要特殊治疗。若血压偏高，一定要到专业妇产科医院治疗，不要随便服用药物，以免造成不必要的危险。

其次，走路要保持平衡，注意脚下安全。避免走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，最好穿平稳的便鞋。要多走动，适当地做产前孕妇体操，这对自然分娩有很大的好处。但要避免在人多的地方出入，外出最好有人陪同。

再次，饮食方面以少吃多餐为原则，控制含量。尽量在家里饮食，不要外食。

最后，坚持每天用温水洗澡或擦身。注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。每天都要更换内裤。

此外，在孕期的最后8个星期应尽量避免性生活，以免造成胎儿早产。不要做重家务活。

总之，怀孕晚期，宝宝就要出生了，孕妇应该时刻做好生宝宝的准备。定期做产前检查。时刻注意胎儿的安全。工作一段时间后要适当的休息，尽量减少工作上的压力。