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健身和健美有什么区别

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健身和健美虽然都属于体育锻炼的范畴，但两者在目的、形式和效果上存在显著差异。健身强调通过各种锻炼方式增强体质，提高身体机能，尤其注重心血...

吃过饭以后散步到底对身体有好处吗?

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散步的好处 1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调...

油彩可以用水洗掉吗？

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油彩可以用水洗掉吗？ 不能 水彩渍的去除 绘画用的水彩为了增加着色的牢度，在颜料中加入了适量的水溶性胶质。当衣物沾染上了水彩渍，首先要用热水...

健身的人不能喝汤吗？

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一、健身的人不能喝汤吗？ Not really!就没这说法,健身的时候最好是喝水 训练的时候（一组训练结束后） 如果感觉自己有点虚的话，可以喝一小口水， 但是...

怎么锻炼腰部肌肉啊？

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腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹...

跳爵士舞可以减肥吗爵士舞的好处和坏处

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跳爵士舞可以减肥吗爵士舞的好处和坏处 【正文】： 爵士舞，作为现代舞蹈的一种，不仅能够提升个人艺术修养，还具备一定的健身效果。本文将探讨跳...

健美RM概念

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一、健美RM概念 第二组是10RM，RM是指一次连续能做最多重复次数的重量，所以第二组是10，如果第三组只能做5次，就是5RM. 效果来说也是有的，但要控制在...