减肥过程中低血糖怎么办?

早上适当的吃一些发酵非煎炸面食少量(如馒头、包子)、半碗小米汤、半杯温的低脂牛奶、半杯不加糖的咖啡

中午可以一个素包或半个馒头或一个玉米、半份蔬菜(可以有一些鸡或鱼)

下午4点左右,可吃一个水果

晚上可以吃半碗稀饭+一个素包(或半碗米饭、半个馒头、粥、半个玉米、半个菜蒸饼)(注:括号内的只能选一样)+菜(绿色或黄绿色)