一、怀孕小腹胀气怎么回事

 1. 腹胀是怎么回事

平时每个人体内都会产生气体，根据数据调查显示，每个人每天都会生产0.5～1.4升的气体，而且一天要排放气体14次左右。正常情况下体内的气体不会导致腹胀。而导致肚子胀气的原因有两种，一种是因为吸入了空气。一般情况下，大多数腹胀都是由吸入的空气引起的，而且都可以通过打嗝的方式释放出去

只有一小部分会进入大肠，然后从另一端排放出去。另一种则是因为未消化的食物存留在大肠内被细菌分解时产生的气体。如果胃肠功能减弱或是吃了不好消化的食物，就容易发生这种原因的腹胀。

2. 怀孕了，为什么体内胀气的情况更加严重了呢

因为怀孕后，准妈妈体内的激素发生了变化，导致全身肌肉组织包括胃肠道肌肉群的变得松弛，从而降低了消化食物的速度，导致食物在肠道内分解的时间增加，产生气体过多，导致胀气。如果只是胀气，有时候像啤酒喝多了一样总是打嗝，或者不得不解开腰带来缓解腹胀，这些都是正常情况，不必过分担心。

3.哪些情况会加剧胀气的症状

任何减缓肠胃功能的事物都可以令气体增加，所以便秘也是原因之一。另外，有些食物也会令部分人产生大量的气体，最典型的例子就是乳糖不耐受者因为体内没有足够的乳糖分解酵素，即分解乳糖(奶制品含有的糖分)的酶，所以如果他们吃了太多的牛奶或者冰淇淋就会感觉腹胀。

4.容易胀气的准妈妈饮食上应该注意什么

应该尽量避免一些容易引起胀气的食物，例如：豆子、白菜、花椰菜、芽甘蓝、椰菜和芦笋，某些淀粉类食物如意大利面和马铃薯等(不含米饭)。还有一部分人对洋葱、梨等反应比较强烈，也要注意不吃或少吃。乳糖不耐受的人应该远离含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。

避免腹胀，还要尽量避免过于油腻以及油炸的食物，它们虽然不会产生气体，但是由于不容易消化也会导致腹胀。

不过，如果拒绝所有引起气体的食物，恐怕无法保证饮食的均衡。你可以先将那些可能产生气体的食物从食谱里删掉，再逐一添加，以此察看产生气体的食物到底是什么。

记住每天吃的东西，也有助于发现特定的食物与胀气之间的关联。

5.有哪些好办法可以减轻腹胀呢

不要吃得太饱，尽量少吃多餐。

吃饭时不要说话，细嚼慢咽。

吃饭时少喝水或饮料(在两餐间喝水)。

用水杯喝水，而不是水瓶或者吸管，不要大口吞咽。

避免喝碳酸饮料或含有气体的矿泉水。

不要站着吃东西或喝水，哪怕只是吃点小零食。

衣物要宽松、舒适，尤其是腰腹部要避免过紧。

不要嚼口香糖或者吮食硬块糖。

不要吃含山梨醇(甜味添加剂)的食物，例如一些口香糖和糖块。

运动，即使只是短时间的散步也有助于加速肠胃蠕动。

不要吸烟。

练习瑜伽，学习放松以及呼吸的技巧。

6.腹胀到什么程度需要看医生

如果出现严重的腹痛、抽筋、便秘、腹泻或者恶心呕吐的症状，最好去看医生或者咨询助产士。

二、怀孕初期常腹痛是怎么回事?

孕早期腹痛

在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。

1.生理性腹痛

孕早期，很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

2.病理性腹痛

在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

①准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

②如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

孕妇日常生活应该要注意避免蹲起，爬楼梯，提重物，一些对腹部有冲激的动作，孕7月也就是30周左右，有早产迹象，注意休息，做好孕前检查。

三、孕妇怎么样做好自己的衣食起居?

1.睡眠

恬静又轻松的睡眠对孕妇是十分重要的.如果过去每天睡8个小时,怀孕后应再多睡一会儿.特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉;把鞋脱下来,把双脚垫高些,全身放松.

2.房事

头三个月和最后三个月禁止,以免引起流产或产后感染.

3.洗浴

经常洗澡,洗澡的水过热会使人疲惫,过冷会引起子宫收缩,因而以37度水为宜.洗澡时间不宜过长,5至10分钟就好.不宜洗盆浴,以免造成感染.

4.运动

步行是最好的运动,每天可走半个小时,它可以促进血液循环,增加呼吸量,促进胃肠蠕动,增强腹部血液循环.因此上班路程如果不远,最好不要乘公共汽车,而改步行.骑自行车不会引起流产,但在市区人多拥挤的地方容易失去平衡而跌到。

5.防弓形体感染

不要吃生的或未煮熟的肉类,切生肉时不要让手接触口和眼,切后彻底洗手,不要玩猫及接触小动物,弓形体常存在于猫粪中.

6.防病毒感染

避免到人群拥挤的公共场所,不要与病人接触,要注意个人卫生,勤晒衣服被褥,勤洗手,不要吃小摊上的食物.

7.避免放射物质

怀孕早、中期不要做X线透视检查，其他如放射性磷、碘等检查也不能做。

8。最好不要进行预防接种

如风疹、麻疹、腮腺炎等疫苗，孕妇禁用。狂犬病、伤寒疫苗要在医生指导下使用。但如果生活在烈性传染病疫区，预防接种是必要的。

9。忌服某些中药

10。服用西药要小心

西药是化学及生物制品。许多是对胎儿 有害的，因此在孕早期尽量不要服药，或请医生指导。

11。不要接触农药

12。慎用化妆品

13。要避开噪音