一、吃什么能调理骨质疏松，一定要吃钙片吗

吃什么食物:

1、每天摄入200到300克肉类:

骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质,肉类的摄入一般推荐每天200到300克就已经足够。

2、多吃富含钙质的食物:

骨质疏松的患者要多吃一些富含钙质的食物,比如说乳制品、豆制品,还有一些海产品,这些都是富含钙质的食物。

3、吃清淡的食物:

另外,骨质疏松患者要避免一些不良的饮食习惯,吃的食物要尽量清淡,不要太咸,一些腌制的食物也是不健康的,会加重骨质疏松。

4、避免服用对骨量有影响的药物:

最后,还要避免一些对骨量有影响的药物,比如一些利尿剂、抗肿瘤的药物,这些药物长期使用都会导致骨质疏松的。

二、吃钙片好吗？

一般多食含磷和钙的食物就可以

补钙产品就看哪种可以吸收的好些。

一般钙片都不易吸收，且易产生结石。

食疗补钙，吸收好，见效快而且可以治疗由于缺钙引起的多种并发症，一举多得，无副作用！

★补钙养骨膜组合

黄瓜籽+生菜籽+黑芝麻

黄瓜籽：黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、

腿脚抽筋、颈椎病及肝、胃、脾、肺、肾器官的疾病有恢复和保健的功能。

生菜籽：舒筋、活血、挫伤、软组织损伤，对骨头坏死、骨质疏松有特殊疗效。

黑芝麻：补五内、益气力长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明目、耐饥渴、

补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊、耐寒暑、利大小肠、乌须发、久服轻身不老

三、外面卖的钙片是不是真的有用

钙片的吸收取决与各人体制的吸收，年轻人的吸收当然要比老年人的好；但是如果你缺钙的话，建议你在吃钙片的同时还要进行充足的室外活动，多晒太阳来补充VD，因为VD可以促进钙的吸收并良好的乘积于骨骼；老年人在不钙的同时可以同时服用六味地黄丸或金鸡虎补丸来促进钙的吸收，在平时的饮食上要多吃些含钙量高的食品，并保证充足的睡眠和运动，因为这都是对钙的吸收是有利的.

四、35岁的男士补钙吃什么钙片好？

如果我在没学过要的时候可能也会相信牛奶是最好的补钙，不过先在就不是了，我相信钙尔奇，它是国药准字的，我就相信这一种钙片，如果你要吃就吃这个，效果很好，不过你最好不要吃保健品类的钙片，没用。 我还想说，这补钙部分年龄的，除非是大人跟小孩的区别，什么中年钙啊，老年钙啊，都是误导，广告上说的新盖中盖黄金搭档脑白金都是骗钱的啊都没有正规的药监部门检查的，为什么说国药准字的好些，因为那是要药检所检查过的，有治疗的作用，

五、吃钙片对身体有好处么？

19岁不管是男女都正是大量需要钙质的时期。

所以吃钙片是没有什么不好啦

但记得任何东西请适量服用，否则会好像1楼所说的在体内累计结成石块那可糟糕了。

其实，想要摄取钙质的最佳管道就从日常饮食下手，

牛奶，奶制品，海带，虾皮，豆类等

有空多晒晒早晨10点钟之前的太阳，阳光中含有维他命D,帮助人体吸收钙质

也多吃含维他命D的食物，因为它跟钙质是互助的元素。

六、钙片真的能补钙吗？

当然能补钙啊，钙是人体不可缺少到东西。所以钙片是必须要吃的，但要听从医师的叮嘱，，