一、跑楼梯 跑5楼 要跑多少次才有减肥效果 跑楼梯减肥至少应该连续上、下楼梯半个小时以上吧。   减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一...

一、男孩子用什么方法减肥比较好啊？ 对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，...

一、为什么秋天更容易让人“悲”呢？ 1、与阳光有关 从夏天过渡到秋天，阳光照射时长逐渐减少，这将影响到人脑中一个腺体——松果体。 医学研究证明...

一、如何能减去腹部及腿部脂肪 1每天做仰卧起坐，1小时快走，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物。 2看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不...

一、减小肚子最快的方法是什么 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减...

什么方法能快速减肥，而且不反弹？ 每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，...

一、高血糖吃什么主食、蔬菜和水果好？ 1、主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多...

一、到底怎么样减肥最佳呢,还能减的掉? 3天瘦7斤外食餐单 ！ Day1： 早， 梳打饼 5 片 低糖豆浆 1 杯 中， 鱼+菜，咖啡或茶 1 杯 晚， 面 半碗 低脂酸奶 半杯...

一、怎样瘦小腹上的肉？ 常时间坐着腹部脂肪越积越多,小腹会慢慢突起.我给你介绍一种简单易行的运动,你试试. 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。 2、两手...

如何健康减肥，最简单的方法？ 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹...