一、冬天早上几点起对身体好

春生夏长，秋收冬藏，冬天睡眠时间应该比平常多一些，应该早睡晚起，一般要在太阳出来的时候才起床才好，不是说一定要睡着，在天亮的时候在床上趴着也是可以的。但是现在这种做法应该是比较奢侈的了。呵呵！真的希望大家能睡觉睡到自然醒。

二、早上几点起床才好

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳... 早上几点起床最好.

三、几点钟应该起床，我女儿总是赖床，我应该怎么教她？

暑假的话应该七点起床，不应该让孩子养成早上不起，晚上不睡的习惯。你可以让你女儿每天去晨跑，这样慢慢都习惯了，你也可以陪着你孩子去晨跑，这样她会有动力，早上起床时不要对她大吼大叫，要语气坚定一点，让她知道必须起床，还有就是不要给她赖床的机会，第一次叫她起床时，就必须让她起来，不然这会养成习惯的。

四、冬天晚上睡多久才好？

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

各年龄最佳睡眠时间，如下：

新生儿 20小时

婴儿 14－15小时

学前儿童 12小时

小学生 10小时

中学生 9小时

大学生 8小时

成人 8小时

老人 6－7小时

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！

同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。

五、早上几点起来最好

夏天早晨5点起床，晚22--23点睡，中午一点补觉；冬天早晨6点起床，晚22--23点睡觉比较科学。