怎样早睡早起

1、在《皇帝内经》中有提到，春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，则早卧早起。冬三月，早卧晚起。就是说春天晚点睡，十点半为宜，早上要早起。夏天也是这样。秋天就应该早睡早起。冬天应该早睡晚起，太阳升起时就可以起床了。形成习惯就好了

2、使用闹钟一段时间后…等你的生物钟调整好…你就会在闹钟响前一两分钟就会醒来了…很神奇的…

春天最合适几点睡觉

其实早睡早起就可以了,不要想得复杂了！！正常人一般晚上9：30-11.59是最适合睡觉了！！一般睡7-9小时就够了！