一、适当挨饿7种好处 你可以试试

适当挨饿的7种好处包括：

减轻体重：

研究表明，每周坚持2天轻断食可有效降低肥胖者的体重、体脂率和腰臀比。

促进血液循环：

轻断食有助于增强全身组织的血氧供应，对血液循环有积极影响。

帮助控制血糖：

轻断食是一种安全的饮食干预方式，能够改善空腹血糖和餐后血糖水平，对2型糖尿病患者尤为有益。

降低“坏胆固醇”：

轻断食能够降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，同时不影响“好胆固醇”水平。

帮助预防老年痴呆：

控制热量摄入，每周坚持两天轻断食，会对大脑产生积极影响，有助于预防老年痴呆和帕金森症。

疏解不良情绪：

虽然断食会面临饥饿感，但研究表明，它同时也能提升幸福感，缓解抑郁和焦虑等不良情绪。

减少患癌风险：

轻断食有助于降低身体氧化应激水平，这与糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。此外，每周坚持2天轻断食还能降低乳腺癌风险。

二、辟谷的好处是什么

辟谷的好处

一、促进身体排毒

辟谷是一种养生方式，其好处之一是能够帮助身体排毒。在辟谷期间，人体减少了食物摄入，这有助于减轻肠胃负担，促使体内毒素通过排便、排汗等方式排出。

二、调理身体机能

辟谷对于调理身体机能也有显著效果。通过减少食物摄入，身体能够进行自我调整，平衡内分泌，强化免疫系统，从而达到调理身体的目的。

三、减肥塑形

辟谷过程中的轻断食或断食，能有效减少热量摄入，促进脂肪燃烧，从而达到减肥塑形的效果。这对于想要改善体型、追求健康生活方式的人来说，无疑是一个有效的方法。

四、精神焕发

由于辟谷期间身体得到休息和调整，许多人在辟谷后都会感觉精神焕发，充满活力。这种精神上的变化也是辟谷带来的益处之一。

辟谷的好处不仅体现在上述方面，还需要注意科学、合理地实施辟谷。在辟谷过程中，应该选择正确的方式和方法，并在专业人士的指导下进行。同时，辟谷不是一种长期的饮食方式，应适度进行，以免对身体造成不利影响。正确、科学的辟谷方法才能真正达到养生、健康的目的。

三、怎样能最快的瘦下来？

节食对手臂,腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用,

我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶

米饭和面食 尽量不吃. 水果, 苹果能美容减肥,火龙果也

夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜 很有效果

多做运动是最关键, 腰可以转呼啦圈 ,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了

你可以试试看.腿可以慢跑来解决 ,千万不要快跑 ,腿会粗,

还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉,

洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗!

这样会很容易减肥!

我只能说这么多,亲身经历而已,说的没有网站那么全,请你看了定个减肥计划,祝你减肥成功!

想和我一起减 加761061520!

四、富贵竹放三根好不好

富贵竹放三根好。

按科学的方法来说养植几根富贵竹都是可行的，只要瓶大多放几根都不会影响，按迷信的说法最好3、5、7、9也就是单数较好些，三根富贵竹也在3之类是较好的。

五、苹果，香蕉，那一个更有营养？

1)苹果

苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

香蕉

香蕉的营养保健作用

国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。

香蕉还有滑肠和止泻作用。

动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高

六、有什么方法在一个月内瘦5KG?

注意饮食

给你介绍一个减肥方法吧.

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.

早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包

中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.

晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.

坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。试一试

比较健康