一、健腹轮的作用
健腹轮的作用:
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉。
1、锻炼腹部
长期坚持使用健腹轮,既能帮助腹肌专业训练者练腹肌,也能帮助普通人群减掉小肚腩哦。
2、锻炼腰臀
长期使用健腹轮还可以起到锻炼腰臀部肌肉的作用哦,从而让腰臀部变得更加健美。健腹轮可以有效帮助你锻炼腰臀,让腰越来越柔软,臀越来越挺翘。
扩展资料:
健腹轮训练原理与技巧
在健腹轮的训练中,双手握住健腹轮的把手,向前推出再收回,动作看似优雅的背后却是腰腹核心肌群的力量控制。同时,手臂、肩背胸、髋屈肌、臀腿肌群都在协同发力。
动作强度根据双腿支撑位置的变化而改变,跪姿相对于站姿减少了力矩,杠杆原理的不同造成核心力量的输出。
根据难度的不同,可以分为跪姿和站姿进行训练。跪姿健腹轮由于缩短了距离,发力会比较容易,做起来相对简单,对于新手初期训练非常合适。
站姿健腹轮则能更高效的刺激核心肌群,但是一般人很难做到,力量不足可能会损伤腰椎。训练时一定要保持下背部紧绷,不要塌腰,否则对腰椎的损伤是非常大的。
参考资料:百度百科-健腹轮
二、仙人球有什么好处?
1.仙人球被称为夜间“氧吧”:
有着植物静化的作用,大多数植物白天进行光合作用,吸收二氧化碳,释放氧气;夜间进行呼吸作用,吸收氧气,释放二氧化碳。而仙人掌、仙人球就是白天释放二氧化碳,呼吸则多在晚上比较凉爽、潮湿时进行。呼吸时,吸入二氧化碳,释放出氧气,这样晚上居室内放有仙人掌,就可补充氧气,利于睡眠。
2.仙人掌(球)可抗辐射
?由于 仙人掌(球)是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别强。强光中有我们说的可见光和不可见光,而电脑和手机的电磁辐射也是不可见光容易被吸收。另外它的刺会发出负离子,中和正离子的有害作用。实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺上只能吸灰。不过,它确实喜欢这种辐射,在辐射源附近它生长得会很好,特别是在有阳光照耀的时候。所以小的盆栽仙人掌同样可以吸收,只是量的问题,你可以多摆几盆。另外电脑辐射的最强地带是键盘,所以在键盘旁边放一盆比较适合,不过手就要特别小心了。在电脑的显示屏的后背也是辐射教强地带。
3.仙人球不仅可以净化空气,净化水,还可以食用、入药:
?仙人球属于仙人掌科,在我国作为药用首载于清代赵学敏所著的《本草纲目拾遗》,据该书记载,仙人掌味淡性寒,功能为行气活血,清热解毒,消肿止痛,健脾止泻,安神利尿,可内服、外用治疗多种疾病。
?还有人在探讨复方仙人球的抗肿瘤作用,采用整体和体外实验方法,特别是血清药理学方法,对其抗肿瘤作用进行研究,结果表明复方仙人球灌胃给药对Lewis肺癌小鼠实体瘤的生长有明显的抑制作用,抑制率在30%左右,且能延长荷瘤小鼠的生存期,对白细胞数无明显影响,体外对人肺腺癌SP-A-1细胞毒实验表明,无论直接给药或含药血清均能降低肿瘤细胞的存活比率。
三、每周一问;什么是保龄球效应?
保龄球投掷的对象是十个瓶子,一个球砸倒九个瓶子看起来和砸倒十个瓶子似乎差异不大。但是,如果你每次砸到九个瓶子,你的最终得分是九十分;而你如果此次倒砸倒10个瓶子,你的最终得分将是240分。
社会的积分规则就是这样:只要你每次别人稍微优秀一点点,你就有可能赢得更多的机会,这种机会的叠加最终造成人与人之间巨大的落差。