中医养生

久视伤血，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，久卧伤气

所以 保护眼睛也就是保护肝血的最佳方法 就是减少久视的可能 无论看电视 电脑 书本 都要适当休息

另外 肝开窍于目 大怒气逆则伤肝 少发脾气 养肝气 也是保养眼睛的方法

强力举重，久坐湿地伤肾 所以 不要强力举过重的东西 不要在湿冷的地方久坐或躺 凉席啊 湿草坪啊 之类的

当然保养肾的最好的方法还是固精 肾者主水 受五脏六腑之精而藏之 故五脏盛乃能泄 所以 要好好保养肾精

如何用食疗的方法养胃

中医养胃讲求的是重视精神和饮食的 调摄。患者要 养成有规律的生活习惯与饮食习惯，一定要吃早餐，忌暴饮暴食，饥饱不均。久患胃炎长期用环丙沙星可导致胃中PH上升，胃粘膜的保护层容易受损，胃粘膜层可出现坏死，胃肌层细胞也易损伤，进而导致胃穿孔。进食应该少食多餐，细嚼慢咽，以清淡为主，尽量避免浓茶，咖啡和辛辣食物，最后给个食疗方子给你：薏苡仁60g，白芍30g，粳米60g，红枣10枚，长期可煮早餐吃。