冬天排湿驱寒煲什么汤

冬天排湿驱寒煲什么汤

冬季是寒冷干燥的季节,许多人在这个时候容易出现气虚、阳虚等现象,导致身体怕冷、免疫力下降。为了应对这些问题,以下介绍几款适合冬季食用的汤品。

黄芪汤是一款经典的中药汤品,以黄芪为主料,辅以党参等药材,与牛肉一同炖煮。黄芪具有调节体温、控制毛孔开闭的功效,对于气虚引起的体温调节能力下降和怕冷症状有很好的缓解作用。制作时,先将黄芪和党参放入双层纱布中做成中药包,与洗净的牛肉、姜葱一同煮沸,撇去浮沫后,加入料酒,转小火慢炖两小时,最后加入少许盐和五香粉调味。

干姜肉桂汤则是以羊肉、干姜和肉桂为主要原料。羊肉营养丰富,对气血两虚的患者有很好的疗效;干姜则能温暖脾阳,对于阳虚、怕冷等症状有很好的改善作用。制作时,将羊肉切块,与干姜、肉桂一同炖煮,直至肉质软烂,调入适量盐和料酒即可。

胡椒汤的制作相对简单,胡椒属于温热性食品,具有温中散寒的作用。将猪肚洗净后,将捣碎的胡椒塞入猪肚内,小火炖煮两小时,待汤浓稠时加入山药,捞出猪肚切丝后放回汤中继续炖煮半小时,最后加入料酒调味。

雪梨南杏瘦肉汤则是一款既能驱寒又能润燥止咳的汤品。雪梨具有润肺止咳的效果,而南杏则能止咳定喘。将雪梨洗净切块,加入南杏仁和猪肉片一同煮半小时即可。

这些汤品不仅美味可口,还能有效改善冬季因气虚、阳虚等引起的身体不适。在享受美食的同时,也能为身体注入温暖与活力。

冬天北方外面风大天冷,去洗澡蒸桑拿对身体有好处吗?

冬季汗蒸的好处

冬天汗蒸减肥效果较好

冬天气温降低,人活动后散热较快。同样的运动项目,同样的运动量,若在冬天进行,其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。

冬季坚持汗蒸对我们的皮肤也大有裨益

冬季皮肤比较干燥,而且由于流汗较少,新陈代谢较慢,体内毒素不易排出。而汗蒸则可促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素。肌肤会更有弹性,更有生命力。看来,冬季汗蒸的好处还真是不少。不过值得一提的是,由于气候寒冷,在汗蒸后应注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!

冬天汗蒸能缓解压力、放松心情

当然了,在秋冬季汗蒸不只是减肥的需要,秋冬季空气干燥,会使人的皮肤干燥,从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用,还有负离子汗蒸可以提精神,工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳,有助于睡眠,还可以去出心中的不快,使人得到放松。

汗蒸房细胞能量浴对晚上无法熟睡或难以入睡的人会有很大帮助

首先,把汗蒸细胞能量浴的温度调到中度,洗15~25分钟,并待身体感到即将出汗时,立即改冲温水澡。洗好后休息20分钟,让身体的热消退后再睡比较好,除可缓解紧张的情绪外,也可很快进入梦乡。一些上岁数的人或患冷寒症的妇女们,常会在严冬因血气不畅影响睡眠。这时,不妨在睡前,穿着睡衣洗一下低温的汗蒸细胞能量浴,如此便能一觉到天亮的。

汗蒸虽好却有禁忌

汗蒸虽有如此多的功效,但并不是人人都适合。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定,需要长期坚持。一位养生专业介绍,患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人,以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸。汗蒸会加速血液循环,不适宜人群进入汗蒸房后,由于温度较高、环境相对闭塞,血液循环加速,会给身体带来额外负担,不利于他们的身体健康。

冬天蒸桑拿的好处

美容养颜

冬天蒸桑拿可以帮助打开毛孔以及排排出身体的毒素,从而让皮肤变得更好。对皮肤而言,在蒸汽洗浴的过程中皮肤血管会扩张,身体大量排汗排出皮下赃物,可提高表皮细胞的通透性,活化细胞,使得皮肤组织获得更多营养。此外,蒸桑拿对减肥瘦身也有一定的好处,它可以燃烧多余热量,消除多余脂肪,使身体苗条,纤细有型。

缓解焦虑

在冬天的时候蒸桑拿是一件非常放松的事情,在人体疲劳的时候,泡一下澡,可以缓解疲劳愉悦心情。因为泡澡的时候,我们皮肤毛孔会全部舒展开来。肌肤就像尽情呼吸,进而达到身心舒缓的效果。而长期睡眠差的人,出现焦虑,忧郁的人泡澡。可以放松筋骨,消除疲劳。促进我们血液循环,让我们在焦急,在忧郁。也能快速放松,从而得以缓解。

祛除湿气

体质湿热的人通过蒸桑拿可以让体内的湿气和热通过汗液散发出来,让气血得到放松,也可以缓解肌肉的酸痛。所以那些肢体沉重、舌苔黄腻、面垢油光、多有痤疮粉刺的湿热体质的人,可以常去蒸桑拿,以排出体内的湿气。

减肥

这一点应该是打动很多人的方面了,冬天蒸桑拿可以帮助排除体内过多脂肪,人全身裸体置身于恒定的高热雾气之中,通过大量的排汗散热,肌肤毛细血管充分扩张,血液循环加快,体内的组织细胞得到更多的氧气和营养,淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。

冬天蒸桑拿的注意事项

1、空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。

2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。

3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

4、蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,最好随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。

5、感冒患者不宜蒸桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等。

6、蒸桑拿时不要戴首饰,像玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。

7、过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。

8、孕妇和女生经期不适合泡温泉,否则会发生上行感染。

冬天北方外面风大,天冷,去洗澡蒸桑拿对身体没有好处,原因是你去洗澡蒸桑拿会让全身的毛孔。刚开如果出去的话,有可能会因为毛孔张开的原因而让自己受寒。

冬季北方,外面风大,天气冷,去洗澡,周仓打对身体是有好处的。适当的周三,哪可以促进血液循环。

冬天蒸桑拿是可以的,首先要准备厚一点的衣服,桑拿后利于保暖。桑拿能疏通经络加快新陈代谢,驱寒去湿,美容等。桑拿后不要淋浴,不要喝凉的东西和用凉水。