一、男人如何走路可强肾？

模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。专家表示，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

专家建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行时，锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

二、肾不好是由于什么原因造成的?该怎么补?

原因很多！有先天因素，也有后天因素！中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟

看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！

三、肾虚可以抽烟喝酒吗？

尽量少吸烟少喝酒，同时增强锻炼，提高免疫力，你可以喝一些保健茶，例如：清尔康茶，桑椹，绞股蓝，黄芪等。一般喝酒和肝功能有关，肝脏疾病就要注意戒酒，而肾虚要求倒不是很严格。少喝即可

首先，如果我们在工作或者睡觉的时候出现虚汗，盗汗的情况，那么我们就要注意检查一下是否是出现了肾虚的情况了。因为肾虚的主要表现就是盗汗、出虚汗。

第二，如果出现了无辜发火或者易怒的症状也要去检查一下，这是经常被人忽略的情况，很多人都以为是心情不好造成的，其实这也是男性肾虚的一种表现。

第三，出现双腿发软，早泄、腰酸背痛的情况，那么就一定是肾虚了。这时候我们可以用人参或者鹿茸来调理一下，同时在治疗期间不要纵欲过度，减少同房次数也是可以保护好肾脏的。

有一个好的身体是每个人都希望的，但是随着天气的变化，人的身体也会出现各种症状，如果是出现易怒，虚汗多，夜尿频多的时候最好去医院检查一下，看看是不是肾虚。如果是肾虚要正确对待，可以吃些鹿茸或人参等补品，要注意减少同房的次数。

四、如何护好您的肾？

日常护肾五要点

1.人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。

2.日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。

3.预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。

4.小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。

5.控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。

6.注意腰部保暖热天不可贪凉露宿，尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

男士们怎样保护好自己的“肾”

1、多喝水。简单易行吧，每天1.5-2.0升水是必要的前提。

2、少吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。

3、蛋白质摄入量与自身体重挂钩，每天每公斤体重以1.1克为宜。

4、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。

5、预防前列腺增生，同样是保护您的“肾”的途径。

6、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。

7、一旦伴有“眼睑浮肿”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿频”“不明原因发热”中2种以上症状同时出现，正确诊治是关爱“肾”的良好体现。

怎样保护好男人的肾?

教你几招:

1 搓揉头皮法 搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

2 叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

3 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。

4 鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

5 按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。

老人怎样保护肾功能

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。所以，老年人为了保持健康的身体，延缓衰老，应保护好肾脏功能。

一、在日常生活中应饮一定量的白开水，以帮助人体将新陈代谢中产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受到损害。

二、菜肴不宜太咸。如吃得过咸，使血中的钠离子浓度过高，就会增加肾功能的负担而使肾脏受到损害。

三、炎热的夏天，不要过于贪凉露宿在外；寒冷的冬天应保持腰部温暖，免受风寒侵袭，以保护肾组织有良好的血液循环。

四、对肾脏有损害的药物，如卡那霉素、庆大霉素等，应在医生的指导下服用。

谢谢您选用！