一、怎样保养好脚部

想有双“美脚”，首先你应知道如何来保养脚。

1.脚的卫生。每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。

2.天热时，脚容易出汗，可将爽足粉撒在脚底或鞋子内，除了感觉清爽外，还有预防脚臭的作用。

3.用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。

4.鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。

5.脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。

6.脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。

7.脚部疲劳的消除。推荐两种方法：一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时；二是先将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次。

其次是脚部的修饰。

脚部的修饰主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，长度以能盖住趾尖为宜。修剪完后，可涂些凡士林于趾甲周围，渗入皮肤后，再用化妆棉擦掉；最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上，以保持肌肤的柔嫩。

二、脚踝软组织扭伤如何保养？

第一，脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

第三，脚踝扭伤之后药物治疗。现在药店有很多跌打损伤的药，如正红花油、云南白药气雾剂等。

第四，脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿

三、户外旅行怎么护养脚部？

出门旅游，老“驴”都知道对脚的养护很重要。现介绍几种护脚方法供大家参考。 一、在出行前，一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备。譬如先算好路途有多长，要知道走的会是什么路：人行道、鹅卵石径，还是偏僻山路？掌握了这些资料，有助于选择合适的鞋子。一般来说，要选择能够支撑保护，并能很好地抵消掉震荡力的鞋子，要注意以下几点：

1. 选择步行鞋必须比平时所穿鞋码稍大一个号；   

2. 鞋底要选择比较结实和硬底的；

3. 鞋子一定要有衬垫，选择的鞋垫不要太柔软易损，它必须只在脚趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠；

4. 如果是在路况不平坦的地方行走，最好选用高帮鞋，可以保护脚踝，避免拉伤和崴着。

二、最好准备三双鞋子：

1. 步行鞋：针对不同旅途要求，尽可能选择专业户外鞋；

2. 稍轻便的用于脚部放松的运动鞋，可以不同路况在一天之内适当互相替换； 3. 拖鞋：晚上洗浴以及放松脚部所用。

因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减低脚部压力、生水泡、肿胀，或脚部不适等症状。

三、注意保持脚部卫生。外出旅游最好带上吸水力强，确保双脚干爽的袜子。旅行中少不了步行，脚部容易发热出汗，这容易导致细菌滋生，也容易被感染。棉质袜子较能吸水，也容易挥发水分，多带几双，最好每日更换。

四、在旅行过程中，脚肿是长途旅行的常见毛病，如果目的地是潮湿地区，患上脚肿的机会更大。在步行过程中，只要是有适宜的休息时间，建议把鞋带放松让脚得以放松和透气。

五、一天下来后，回到住处，晚上要对脚部进行一定的护养。具体办法有： 1. “冷热疗法”：先把脚放在冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次，最后以冷水结束。

2. 在热水中加入酒，或姜或盐，浸泡十分钟左右，这对于抑制细菌袭入，活络筋骨、血液循环，以及对脚部放松、疲劳的缓解等都能够起到一定的效果。

3. 对脚部水泡的处理，可先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出，敷上消毒药，最后用医用纱布绷带包住即可。

该答案来自极限户外网官方网站

四、如何保护脚部的皮肤？

女性常常非常重视容貌的美丽,而往往忽视脚部的保养,这同样会给我们的美丽打折扣。下面介绍一些脚部护理的原则：

每次洗澡时,仔细地把自己的脚做一番检查：看看有没有长鸡眼,趾甲有没有长到肉里去,有没有长硬皮。如果长了硬皮可以自己处理,也可以找修脚的专家,每年做两、三次修理。

一星期剪一次脚趾甲。剪成方方平平的形状,以防趾甲两边长到肉里去。用外皮去除剂处理趾甲根部的皮肤。通常,脚趾甲还不至于象手指甲那么麻烦。把藏在脚趾甲下面的污垢剔出来,并用木签的尖端裹着棉花,沾上外皮去除剂,把趾甲两边擦净。如果穿的是露空的鞋子,趾垢就必然较厚,就得先把两脚放在热水里泡一泡。

取擦身用的乳液或润肤霜,润滑脚部皮肤,每一处都要擦到,但不要让乳液或乳霜在脚趾间积留下来。拔除腿部汗毛时,要看看脚踝附近和大脚趾上是否有深色的断毛。可用刮胡刀或脱毛霜把断毛除掉。如果脚趾上的汗毛特别多,就可用中性的过氧化氢使汗毛的颜色变浅变淡,可先在手臂内侧做皮肤测验,或者,用蜡剂或电去毛器把汗毛去掉。

擦指甲油,把趾甲剪好、修好,再涂指甲油,如果指甲油稍有剥落,就在上面再涂一层,但顶多只能涂五层。

常用除臭的喷剂或滑石粉去除脚臭。把感觉疲劳的双脚浸在冷水里,再加上几滴醋,足下会觉得舒服极了。如用烫得使人发痛的热水来泡脚,那将会使脚发红,并把天然的油脂都夺去了。

经常做做强化脚和脚踝的运动。如果家里地面平坦或是铺了地毯,在家时就尽可能光脚走路,可以使脚更加美丽。