男人大补可以吃的食物有以下几种：

燕窝：富含胶原蛋白和氨基酸，对滋补肌肤和延缓衰老有显著效果。

鹿肉：含有丰富的蛋白质、维生素B群和矿物质，具有健脑、壮阳和补肾的功效。

黑木耳：富含铁、维生素B群和膳食纤维，能够滋补肝肾、益血和润肤。

枸杞子：含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有良好的抗氧化和抗衰老作用。

银耳：富含胶质和多种微量元素，有助于滋阴养颜、润肺和养胃。

鲍鱼：富含蛋白质、维生素和矿物质，能够滋阴壮阳、补肾养血。

红枣：富含维生素C、B群和矿物质，有助于补中益气、养血安神。

黑豆：富含蛋白质、矿物质和纤维，对补肾固精、滋补肌肤有良好效果。

品种杂粮：如糙米、燕麦、薏米等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够补充能量和提高免疫力。

海参：富含蛋白质、多种氨基酸和矿物质，具有滋阴养颜、补肾壮阳的功效。

这些食物都是男性进行滋补的优质选择，但请注意，每个人的体质和需求不同，适量食用并根据自身情况调整饮食更为关键。