一、冬季是女性养生的最佳时间吗？

冬季是女性养生的最佳时间,“秋冬养阴”，女性朋友就要把握机会：

喝牛奶的最佳时间：

因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间：

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间：

上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间：

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

饮茶的最佳时间：

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

洗澡的最佳时间：

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

睡眠的最佳时间：

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

散步的最佳时间：

饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

刷牙的最佳时间：

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

二、男人滋阴补肾的食物都有哪些啊？请各位介绍下

一、杜仲炖羊腰

材料：羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。

做法：1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内，加清水适量，上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂，调味供食用。

功效：温肾补肝，强腰壮骨。

二、五谷五仁糊

材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。

制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。

功效：健脾补肾

三、秋季有哪些养生食谱儿童

以下是为您精选的秋季养生食谱

    具有生津 润肺  清燥 滋阴食疗功效的养生食品

     鸡鸭牛肉   黄鳝鱼  红薯   山楂  银耳   核桃仁

        按照饮食宜忌合理搭配的养生食谱

     清炖鸡鸭牛肉   黄鳝鱼

      红薯玉米粥 山楂银耳汤  核桃仁薏米饭

四、最近吃了补肾阳的中药腰部感觉很涨请问这正常吗 –

您好，您的情况考虑肾虚，肾虚的人一般腰部会有不适，中药一般副作用是比较小的，如果有肾阳虚的话平时要多吃韭菜、泥鳅、狗肉、羊肉来进行食补的,还有平常注意精神愉快

意见建议：建议肾虚患者自己不要盲目的应用某些药物，要是使用不当，不但不能治疗疾病，还可能会加重自身的疾病，建议济生肾气丸或者全鹿丸，不要用成份不明的补肾药物，应慢慢调理