一、如何对自己的健康进行保养
多锻炼 就QK了 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
二、姜薯的适用人群
适用人群：母婴，儿童青少年，老人等健康体质平和质的人。
姜薯与山药十分相似，它主要出产在中国广东和广西等热带地区，这种植物是缠绕藤本它的叶子对生，根茎在收取以后能供人类食用，它还有丰富黏液蛋白和多种微量元素，能补脾健胃也能促进消化。
人们食用它后对身体有明显保健作用，既能增强身体素质，又能预防一些常见疾病，但他还有的特异性蛋白容易引发过敏，所以生活中那些本身就是过敏体质的人群禁止使用姜薯，不然容易让身体出现过敏，会对人体健康造成不良影响。
扩展资料：
姜薯的作用：
1、维持酸碱平衡
姜薯有多种对人体有益的营养，而且它是典型的碱性食物，人们使用它后能加快身体里多种酸性物质代谢，并能维持人体内部环境的酸碱平衡，它能防止酸性体质出现也能预防亚健康，对维持人体健康和延缓人体衰老都有一定好处。
2、营养神经
姜薯中含有丰富黏液蛋白和多种氨基酸以及丰富的矿物质，这些物质被人体吸收后能直接作用于人类的中枢神经，它们能营养神经元也能提高人类中枢神经功能，对人类的神经衰弱和焦虑，抑郁，烦躁不安等症都有一定调理作用。
姜薯中还含有丰富的磷脂，这种物质对脑细胞再生有一定促进作用，它能提高人类大脑功能也能增强记忆力。
参考资料来源：百度百科-姜薯
参考资料来源：人民网-没什么乡愁，是一碗潮汕甜汤解决不了的
三、皮肤要怎么保养预防皮肤疾病呢？
皮肤是人体防卫的第一道屏障，它不仅能保护机体免遭轻微创伤，调节体温，而且通过感觉作用协助大脑实现体内外环境的动态平衡。清洁皮肤具有一定的杀菌作用，每天能抗御数十亿细菌的侵袭。因此，搞好皮肤的清洁卫生。
用各种方法保养好皮肤，是预防疾病，使皮肤键美的重要一环。我国大部分地区四季分明，所以皮肤的保养应根据不同季节的气候特点各有侧重。
春季，是万物更新、草木返青的美好季节。四季中春天人皮肤最美。因为此时皮肤机能活跃，显得生气勃勃，岁皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，容易夺走皮肤水分的寒风和干燥空气已被和润的春风所代替，因此能维护皮肤的滑润。但春天也可以说是最容易的皮肤疾病的季节。因为春季气温忽高忽低忽冷忽热，如皮脂分泌过盛，容易长出面疮；护肤品由冬至春转换不当，易使皮肤过敏，容易引起斑疹，所以春季更应保持皮肤的清洁，并合理使用化妆品。
春季,洁肤应选择性质温和的洁肤产品，如清洁蜜、蛋白洗面奶和柔性珍珠磨砂膏等。润肤应逐渐转为适于春季使用的蜜类护肤品，但在早春遇冷空气来袭时可继续使用动机使用的霜类护肤品。此外，在清洁皮肤后，也要像在冬季里一样，记住爽肤和润肤。随着气温的回升，日照时间的延长，皮肤的新陈代谢机能也随之旺盛，皮脂腺与汗腺的分泌也增加了。但是，早春气候变化异常，骤冷乍暖，往往使肌肤难于适应气候的变化。春风固然和照，但也不乏春寒，特别是我国西北、东北和华北地区，春寒与春暖是交替出现的。另外，春季大地复苏，各种肉眼看不见的细菌、病毒也活跃起来，这就更需要防病保健和保养皮肤了。在此季节，女性在沐浴、洗澡后，适当地搽些润肤营养霜乳液，滋润皮肤，并进行全身按摩。这样，既可清除身上的污垢，消除疲劳，又可以促进皮肤的新陈代谢。
夏季，骄阳似火，气候炎热，且气压低，湿度大，人们挥汗如雨，即便你是位不受风吹日晒的文静小姐，也不时汗出涔涔。当你步人舞厅，随着音乐的节奏跳舞时，更是汗湿粉面和衣裙;如果你漫步烈日当头的街道，愈发汗流浃背。出汗虽有调节体温之益，但也有减弱皮肤的抵抗力、使皮脂变薄、汗味变臭的弊端。再说，阳光中强烈紫外线照射也损伤皮肤，轻者皮肤变黑，重者可发生中暑和日晒病。因此，夏季的皮肤保养一是每天洗澡，最好每天中午和晚上睡前沐浴。二要洗浴搽干身体后，巧施脂粉。可用吸过水的海棉沾上粉底霜，轻轻拍在脸上，使之与皮肤溶为一体，然后扑些香粉。香粉可吸收汗水，如用香味较强的扑粉，还可防汗臭而散体香。腋下、大腿根等部位出汗较多，也宜扑些香粉。为护养皮肤，女性在夏天切勿浓妆艳抹，带色素的化妆品少用为佳，以防起斑疹。
秋季，经夏天晒后的皮肤，尤其在夏天经常游泳或海水浴的女性，要及时保养皮肤，坚持按摩和敷面，防止黑斑的产生。深秋季节，皮脂与汗水分泌减少，皮肤处于干燥状态，应当每天搽用营养霜，以滋润皮肤。秋天也是女性皮肤的“多事之秋”。
冬夜漫长。人在睡眠时，身体放松，毛孔张开，自由呼吸，且正是养护皮肤的好时机。首先，每晚睡前做二十次深蹲运动，加速血液循环，再用冷水洗脸。然后将手掌撮热，用橄榄油或冷霜在脸部、颈部纵向按摩十五次，再横向按摩十次，重复三次。最后选用易被皮肤吸收的水剂化妆品涂抹护肤。
四、无限级保健品好用吗？
提高免疫非它莫属，它是当今世上最好的免疫调节剂之一。人体细胞生长周期是90天~120天，所以要坚持服用3~4个月以上，才是比较完整的身体调整周期。记住，一定要完整哦，不然就前功尽弃啦。
