我想最科学的就是一个成年一天最好是睡8-9个小时是最好的
因为睡眠的时间太长了就会使人产生疲劳感反而对身体不好
如果说时间太短了就会有点把不起精神来
所以我想一个人最好的睡眠时间是８－９个小时
因人而定（睡眠质量好的一般睡的少），一般都八小时左右，不过最近一研究显示实际睡眠时间比我们知道的要少一小时，所以睡九小时左右比较好
我想最科学的就是一个成年一天最好是睡8-9个小时是最好的
因为睡眠的时间太长了就会使人产生疲劳感反而对身体不好
如果说时间太短了就会有点把不起精神来
所以我想一个人最好的睡眠时间是８－９个小时
因人而定（睡眠质量好的一般睡的少），一般都八小时左右，不过最近一研究显示实际睡眠时间比我们知道的要少一小时，所以睡九小时左右比较好
