一、如何时刻保持最佳的精神状态？ 第一步，将事情看淡。将事情看淡了，你就不会受事情的牵绊，你就不会当局者迷，你就会最好的控制自己的心情，那...

睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。 不管晚上睡眠是否充足，...

正常睡觉时间是几点到几点“？？？ 病情分析：一般建议22点－6点为宜。嗜睡者整天处于昏昏欲睡的状态。是缺乏正常睡眠，也就是“没睡够”；建议加强...

熬夜的坏处和好处 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会...

几点睡觉才算健康 10-11点左右,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间. 而1-1.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉. 睡前可吃点小...

舒达床垫的系列主要包括： 一、健康呵护系列床垫 详细解释：健康呵护系列床垫是舒达针对追求健康睡眠的消费者推出的产品系列。这一系列床垫注重床...

英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。 英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《...

步行上班益处是什么？ 益处之一：增强心肺功能长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道...

这是与系统睡眠有关的文件，如果你用不到这个功能就可以删除掉。首先，用户要登录 Vista 系统，然后进入控制面板，在电源管理选项里将 Vista 睡眠禁止...

一、早睡早起具体是什么时间？有一些什么好处？ 早睡是指10:00--10:30睡觉,早起是指7:00--7:30起床,一般认为睡眠要保证8个小时.但现在也有观点认为成年人晚...